Могу посоветовать срывать агрессию туда, где контакт с людьми происходит не непосредственно или не происходит вообще. Что я под этим имею в виду: можете сорваться на союзника из онлайн игры. На комментатора в интернете(только не пишите ему ничего в ответ, просто покричите немного), или на автора статьи. После звонка очередного менеджера, который по телефону предлагает вам что-то купить. На тумбочку, об которую вы ударились мизинцем. Если у вас, например, сложная ситуация на работе, то найдите момент, когда вы одни в квартире, и выскажете всё, что хотите. Проявляйте агрессию куда-то в сторону. Вы будете чувствовать себя расслабленно, а люди вокруг будут считать Вас доброжелательным.
Действительно, как же трудновато вас читать)
Но от этого не менее приятно. Нравится очень ваше "ага?"
А что за репутация такая, что вы готовы сами и позволять другим переступать через свои чувства, она настолько вам дорога? У меня большие сомнения, что это того стоит.
Делать как Сорвиголова - приходить в боксерский зал ночью, платить охраннику и часами фигачить боксерскую грушу.
Ну или см. фильм/читайте книгу "Бойцовский клуб".