Есть одна волшебная техника дыхания, которая очень расслабляет тело. Мне помогает почти всегда, и всем, кому я советовала, тоже.
Прижать кончик языка к задней стороне верхних зубов, проще говоря, к небу. Вдыхать медленно через нос, считать до четырех. Задержать дыхание, считая до семи. Выдыхать через рот, снова считая до семи, не меняя положения языка. Повторять цикл, пока не почувствуете расслабление.