Я думаю, стоит прибегнуть к разнообразным молочным продуктам, например, питьевым йогуртам Велле. Я всегда иду в ближайший магазин и покупаю яблоко/банан/мандарин + йогурт, мне хватает. Можно еще взять маленькие морковки или сельдерей, если любите. Иногда я покупаю маленькие орешки. Так же есть всякие вкусные фруктовые батончики, которые продаются в каждом магазине. Именно фруктовые, с курагой, например. Не путать с шоколадными батончиками и всякими "Корни"! И всё же это будет не обед, а перекус, но с голоду точно не умрёте.
Так же могу посоветовать вегетарианское кафе "Джаганат", в котором есть очень вкусные и сытные комплексные обеды за 200 и за 250 рублей :)