О том, принесет ли лично Вам пользу бег, сказать сложно. Это индивидуально. Если говорить в целом, не применимо к кому-то конкретному, то можно отметить следующие моменты.
Польза:
- Улучшается физическое и эмоциональное состояние
- улучшается физическая форма человек
- улучшается функционирование репродуктивной функции
- становится лучше состояние волос и кожи
- становится настроение лучше, лучше работает мозг и улучшается иммунитет.
Вред зависит от индивидуальных противопоказаний и от того, насколько правильно Вы действуете (делаете ли разминку, правильно ли дышете, как ставите стопу и т.д.).
Если Вас интересуют все плюсы и минусы бега, то посмотрите статью на сайте: http://gtonorm.ru/polza-bega/ Тут все доходчиво описано и есть практические советы, как сделать, чтобы бег приносил только пользу.
Самый популярный канал про бег на ютюбе называется "Бег вреден". Выводы делайте сами...
Если у вас нет каких-либо заболеваний с опорно-двигательным аппаратом , то конечно это полезно. Бег в умеренном количестве каждый день или через день определенно укрепит ваше здоровье.
На гололеде можно не только при беге кпасть, можно и у подъезда на ровном месте поскользнуться. Вот тогда будет обидно))
Умеренные занятия бегом с контролем своего пульса принесет только пользу. Но если есть проблемы с сердцем или сосудами, лучше сначала проконсультироваться с врачом, т.к. сердце может не справиться с такой кардио нагрузкой.