Добрый день! В основе депрессии находятся разные как психологические, так и физиологические причины. Однако, следует отметить, что систематическое подавление эмоций может стать одним из триггеров, провоцирующих развитие депрессивного состояния.
Депрессия требует лечения и наблюдения у профильного специалиста, а также получение медикаментозной терапии при наличии показаний. Техниками, которые можно использовать самостоятельно, являются:
- медитации (нейромедитации)
- дыхательные упражнения
- арт-терапия
- танцетерапия
- ароматерапия
Применение любых дополнительных техник должен быть согласовано с лечащим врачом.
Любое состояние, не важно депрессивное оно, подавленное или радостное, это родовой сценарий. Так они проявляются в нас. Через состояния и чувства. Это какой-то непрожитый опыт предков. Чинится методом GSR (Работа с чувствами и состояниями)
Позитивное общение с людьми, самый быстрый способ поднять уровень энергии. Ощущение принятия, внимания, интереса к себе, радость от общения, окситоцин, дофамин, а если ещё и с обнимашками и добрым разговором, то гарантировано... Читать далее