Отсутствие мотивации и желание что-либо делать, подавленное настроение и плаксивость - как это побороть и начать жить?

Вечная прокрастинация, чувство бессмысленности во всем, мол, "все равно не получится". Мало что интересно и даже то, что интересно, оставляю без внимания из-за отсутствия сил, хотя я и не уставала. В итоге, дни провожу бессмысленно, уныло. Даже в присутствии человека, которого я люблю, на меня накатывает такое настроение, особенно если мы отдыхаем - я ругаю себя за очередное "ничегонеделание ", а без этого человека ещё и чувство одиночества. Вечный страх остаться никем, никому не нужным. Всегда думаю, что я неинтересная, скучная, глупая, негативная, никакая. С людьми у меня не идёт, просто не заинтересованы в общении со мной и дружбе. Всегда вижу, что другому человеку, который вроде ничем не особенный, но к нему тянутся. Мне никто никогда сам не напишет или очень редко. Как выбраться из этого?