У меня диагностирования депрессия. Как помочь самому себе? Целый год нормально не общался. Как справиться с закрытостью и пассивностью?

Я понимаю ваше состояние очень хорошо. С 17 лет я знаю, что это такое. Поэтому дам вам простейшие рекомендации, которые выполнить не сложно: умейте договариваться с собой. Поднять себя с кровати сложно, но если не вы то кто должен заниматься этим? 1 час лежим - 1 час занимаемся делом. Каким? Гуляйте, дом можно убрать, бельё с постели можно постирать. Вспомните, что из дел радовало вас в детстве? Рисование? Машинками играли? Рисуйте если рисовали. Купите машинки, но не через интернет, а сами зайдите в магазин и выбирите. Это тоже можно включить в план дел. Будет сложно. Заведите лист дел на завтра и планируйте их. Установите интервалы самостоятельно. Но к психиатору нужно обратиться. Ещё лучше полежать в Клинике неврозов или Нервных болезней. Там можно научиться методикам аутогенной тренировке, медитации, йоге, дыхательной гимнастике. Важно ещё и то, что в вашем отделении будут пациенты с такими же диагнозами как и у вас. Пообщаетесь.