Как перестать думать/передумывать? Что делать с проблемой "overthinking?
Всю сознательную жизнь, у меня абсолютно всегда был и есть какой-то внутренний диалог, в котором я обсуждаю с собой абсолютно всё что угодно, от какой-то ссоры, до что такое видеть? И проблема в том, что если в большинстве своём это мешает жить только мне, то со временем это еще и стала проблема окружающих меня людей, будто семья, друзья и тп
В чём суть: Появилась девушка встречаемся, общаемся и тп, нечего не обычного. И как и в любых отношениях бывают - споры, ссоры просто обмен мнениями и тп.
И как это происходит по сути - произошла какая ситуация, мы ее решили о ней поговорили, а я с собой не могу закрыть тему и обсуждаю ее с собой до бесконечности, потом прихожу к девушке с своим новоиспеченным мнением, а человек просто не понимает что я от него хочу, ибо говорю я часто вещи не особо по сути связанные с самой ситуацией, а она уже естественно закрыла вопрос когда мы о нём поговорили и его закрыли.
Это далеко не единственный пример, но думаю максимально наглядный.
Просто такие ситуации даже у меня бывают с самим собой и доходит всё до того что я себе ору (Дима! ХВАТИТ! Расслабься, успокойся уже, прекрати думать, живи как человек)
Доходит до абсурда не знаю что с собой делать и даже то что я пишу этот пост показывает весь этот бред
ПсихологияОтношения+3
Лучший
Спасибо за ваш вопрос. Overthinking может быть очень тяжелой проблемой для многих людей, и я понимаю, как это может влиять на вашу жизнь и ваши отношения.
Одним из первых шагов, которые я могу посоветовать, является осознание того, что overthinking не является ничем необычным и не признаком слабости. Многие люди сталкиваются с этой проблемой, и это не означает, что с вами что-то не в порядке.
Для того, чтобы перестать думать слишком много, я рекомендую обратить внимание на свои мысли и находить пути, как привести свой ум в более спокойное состояние. Одним из способов может быть медитация, йога, или другие практики, которые помогают успокоить ум. Еще один полезный способ - это записывать свои мысли и переживания на бумаге, чтобы проанализировать их и увидеть, что из них действительно важно, а что можно отпустить.
Также, может быть полезно обратиться к психологу или терапевту, чтобы получить дополнительную помощь в развитии умения управлять своими мыслями.
Наконец, я думаю, что важным шагом является общение с вашими близкими о том, как вы чувствуете и что происходит в вашей голове. Если они поймут, что вы стараетесь работать над этой проблемой, могут поддержать вас и помочь справляться с ситуациями, когда вы начинаете думать слишком много.
Онлайн консультация - пишите мне в телеге или звоните по номеру 89304010039.
Перейти на t.me/DimaSava22
Если Вы придумываете в своей голове развитие диалога, то для Вас вопрос не закрыт. Возможно, Вы думаете о том, как лучше было бы сказать. Но для чего, если это уже в прошлом?
Я бы поисследовала Ваши потребности этой внутренней... Читать далее
4 эксперта согласны
Вы постоянно сомневаетесь, а сомнение это невозможность выбора, которая порождает новые сомнения и бездействие. То есть сомнение можно рассматривать как состояние и как процесс.
Самое интересное, что сомнение рассматривали... Читать далее
Каждый тип личности имеет положительные стороны. Например эпилептоид это: порядочность и упорядоченность... Читать дальше
Вам нужно научиться закрывать для себя подобные вопросы, оставлять их позади и заниматься другими делами или развлечениями. Удобнее всего это сделать со специалистом- психологом, а лучше психотерапевтом. Для начала... Читать далее