Ситуация непростая. И, соглашусь со многими, информации мало, чтобы дать развернутый ответ.
Первое, с чего однозначно стоило бы начать - это постараться снизить повышенные тона в процессе конфликта. Если есть крик - надо перейти на тихую речь. Если отец не переходит, начните первый. И постепенно снижайте громкость своей речи, старайтесь держать себя в руках, говорить в размеренном темпе, не переходить на личности.
Второе, если начинается рукоприкладство, скажите спокойно, насколько это возможно в данной ситуации: "Мне очень больно. Давай попробуем решить вопрос иначе. Давай поговорим."
Если ни первое, ни второе не помогает, обратитесь к маме со словами: "Мне нужна твоя помощь. В данный момент я не в состоянии защитить себя от папы".
Ну, и в заключении, если помощи со стороны мамы нет, а папу не остановить - стоит обратиться в органы опеки, социальным работникам, педагогам в школе. Другими словами, к любому компетентному лицу вне семьи.
Главное, помните, что крик - это провокация. Рукоприкладство - это провокация. Если вы отвечаете на эти провокации (делаете в ответ то же самое), конфликт будет расти как снежный ком. Проблемы нужно решать в спокойном состоянии.
Терпения вам, мой друг. Не позволяйте делать вам больно.