Знаю всё и о спорте. Спортсмен со стажем в 10... · 18 янв 2022
Для того, что максимально выгнать гликоген нужно в первую очередь урезать углеводы, так как гликоген это полисахарид. А так же увеличить продолжительность тренировок и работать в многоповторке