Добрый день! Да, 5 разовое питание (3 основных приема пищи и 2 перекуса) вполне допустимы. Но важно понимать цели питания: похудение, набор веса или лечебное питание.
Питание 5 раз в день для похудения не назвала бы хорошим вариантом, ранее считалось что это разгоняет метаболизм, но тут стоит исходить из индивидуальных особенностей. Питание 5 раз однозначно необходимо людям при повышенном кортизоле и синдроме уставших надпочечников, при которых длительные перерывы между приемами пиши противопоказаны.
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkinaВ чем именно вопрос? есть у кого-то и 5ти разовое питание и 10 разовое - не миф, а взаправду. если вы имеете в виду, есть ли польза - то для большинства людей - нет
Перейти на instagram.com/my_fastingХотя большинству здоровых людей я рекомендую придерживаться трёхразового питания, часто при снижении веса или при работе с определёнными проблемами ЖКТ мы начинаем с пяти.
Главное, чтобы «лишние» приёмы пищи были полезными и полноценными