Что если повторить ту травму из-за которой у меня социофобия и проработать её?
Мне было лет 9 - 10, точно не помню. Вышел на улицу после просмотра мультика, был вечер. Соседские девчонки играли в съедобное не съедобное, я к ним присоединился. Дальше пришло дофига народу в том числе и мама. Все о чем-то начали болтать, включая обо мне, девчонки и мальчишки хвастались как они умеют а я нет, и меня обсуждали. Мне так это все надоело что я расплакался, этот день я навсегда запомнил. Помню как я злился но не мог нечего сделать. Хотел отомстить всему миру и сейчас хочу. Хочу доказать. Помню как как буд-то все живое меня осуждает и ненавидит. И травинка и кошечка и букашки и люди, все меня ненавидят и смеются. Ситуацию ухудшало еще два момента, то что я расплакался а это очень стыдно, а во вторых там было несколько парней которые надо мной издевались в школе а я даже маме не мог сказать. Это был самый худший день в моей жизни и тогда не знал как выйду на улицу вообще, все же будут обо мне говорить. Так может пережить подобную ситуацию еще раз, только уже с настроем доказать что я тоже человек, я тоже что-то умею и тоже могу быть прав а они нет?
Я не придумал ситуацию из воздуха, в какой-то момент все переключились на меня, все на меня смотрели и говорили обо мне и это не преувеличение. А мама как буд-то не видела что вообще происходит. Вообще с мамой у меня было все очень и очень хорошо, мама просто не знала что я чувствую, и не догадывалась что надо мной издеваются.
ПсихологияОбщество+2
Лучший
НЕ всегда есть необходимость погружаться в археологию прошлых событий. Есть такая практика, но она не так проста как может видится. Сейчас, когда вы уже взрослый человек, а события давно отжили свою актуальность, можно их завершить в себе, дистанцироваться от события и не прибегать к тому, чтобы длит его в настоящем. Да, эти события могли повлиять на то, что у вас закрепилось определённое поведение и способ внутренней оценки себя.
Есть хорошее высказывание французского философа Жана Жореса: "Из прошлого нужно брать огонь, а не пепел".
Пока, вы сосредоточены на поиске оснований для того чтобы чувствовать себя так, как чувствуете, вы лишь укрепляете себя в мыслях о своей неспособности. Событие завершается в момент своего завершения. Всё. Больше его не существует в актуальном мире. Оно существует в памяти, но в реальном мире, оно завершено.
Если вы возьмёте из этого события верный материал, то оно станет несколько иным. Это и есть рескриптинг, переписывание истории. Но тут не изменение самой истории, а изменение выводов, которые вы можете для себя вынести. Хорошо бы, чтобы они несли в себе поддержвающий вас аспект и содержание.
Например: да, в тот момент я не был готов отвечать на выпады, поскольку я их не ожидал и рассчитывал на поддержку матери.
Это вполне понятно и нормально для любого ребёнка - искать поддержки и защиты. Сейчас я уже более взрослый и могу себя поддерживать самостоятельно. Злится на себя за то что в тот момент я не обладал какими-то навыками - не справедливо по отношению к себе.
Если бы эти навыки были, я бы вёл себя по другому. Сейчас они есть и я могу себе позволить их проявлять.
Приучите себя завершать события в момент их окончания. Это качество полезно, потому что позволяет жить в настоящем, а не увязать в прошлом.
Похожая практика в НЛП называется изменение личностной истории. под руководством психолога проводится исследование, конструируется требуемое настроение для работы, собираются ресурсы и после этого ситуация перепроживается с... Читать далее
1 эксперт согласен