По моему не экспертному мнению нужно отключиться от потока информации на максимум
Второй шаг очень хорошо отдохнуть не вспоминая прошлый поток
Третий заполнить новыми мыслями и делами ,новой жизнью да вот что когда будете отдыхать коснитесь дна и только потом наверх !
1 шаг - принять решение менять мышление
2 шаг - понять, как вы хотите поменять мышление
3 шаг - найти специальную литературу, как это делать правильно. Или специалиста, который вам поможет.
Если кратко:
1. Научиться замечать свои эмоции.
2. Научиться отлавливать мысли, которые вызвали эти эмоции.
3. Научиться думать мысли, которые будут вызывать нужные эмоции, которые будут порождать нужные действия, которые... Читать далее
Первый
Шаг №1. Для начала ответьте себе на вопрос: ЗАЧЕМ вы хотите поменять мышление. Что бОльшее стоит за вашим желание. Какие перспективы для вас это откроет.
Шаг №2. Превращайте негативные мысли в позитивные. Это задача не так... Читать далее
Чтобы изменить свое мышление, необходимо для начала: - Взять на себя ответственность за свою жизнь;... Читать далее