Как бороться с прокрастинацией?
Здравствуйте, я учусь в 10 классе. Домашние задания всегда выполняю, но есть проблема: я их всегда откладываю и в итоге делаю уже поздно вечером/ночью. Когда я прихожу со школы, обычно выделяю время для отдыха, но иногда отдых затягивается. В последнее время я начинаю делать домашние задания в одно время каждый день, но задания, которые можно сделать за 1,5 часа, я все равно почему-то доделываю только к вечеру. Получается, что большую часть свободного времени я трачу не на то, чем бы я хотел заняться, а на что-то другое (видео, просмотр новостей и т.д.). Что можно сделать, чтобы заставить себя выполнять домашние задания быстрее?
ПсихологияОбразование+3
Здравствуйте, Макс. Хорошо, что Вы не бросаете невыполненные дз.:) Важно научится планировать, это пригодится и в дальнейшей учебе, и в целом по жизни. Способы есть разные, пробуйте, что больше подходит. Но без жестких рамок, а гибко. Можно вести таблицу, в которой отмечаются завершенные дела, использовать матрицу Эйзенхауэра, например. Цените свое здоровье и время. Бывает, нам кажется, что вот отдых был, но на самом деле ни тело, мозг, ни эмоционально не получили нужного отдыха. (Некоторых часто тянет перекусить, чтобы получить маленькое удовольствие/расслабление.) Изучите эффективные методы обучения. Попросите своих близких проверять/напоминать о каких-либо пунктах вашего плана. Найдите то, что реально мотивирует, что заряжает. Задачи помимо школьных тоже стоит планировать, ведь есть же и другие цели.
Проблемы прокрастинации, излишней рефлексии и обычной лени в совокупности с отсутствием самодисциплины являются, к сожалению, очень распространенными среди людей самого разного возраста, но особенно среди молодежи (школьников и... Читать далее