Почему не получается подтягиваться во время виса, но получается, когда руки доходят до турника?
Если мои руки доходят до турника, я могу схватиться за него, но при этом ноги касаются земли, то я с легкостью могу раз 10 подтянуться, без какого-либо подпрыгивания, с места. Но если я, например, подвис на турнике, то у меня еле наполовину выходит, даже по инерции. Почему так? Я как-то неправильно делаю? Нужно больше тренироваться? Не проработаны опредленные мышцы? В чем дело?
СпортФитнес+3
В главной роли Сертифицированный Тренер и Нутрициолог Дмитрий Чумаченко.
спасибо!
Дело в Вашем весе!😜Если Вы полностью повисните на турнике (с отрывом ног от "земли") то Вы подтягиваете ВСЕГО СЕБЯ! А когда ноги стоят (или касаются "земли"), то Вы становитесь РЕАЛЬНО легче, да и лишние силы на бицепсы... Читать далее
Большое спасибо! Хватаюсь я обратным хватом по ширине плеч, пробовал узким, но им, по-моему, сложнее.
Вы просто подтягиваетесь за счет мышц рук.
В нижней точке нагружаются мышцы:
-малая круглая
-большая круглая
-широчайшая
Именно они дают визуальную ширину спины;).
Подтягивание подтягиванию рознь;) Читать далее
Значит нужно начать прокачивать эти самые мышцы?
Вы просто подтягиваетесь за счет мышц рук.
В нижней точке нагружаются мышцы:
-малая круглая
-большая круглая
-широчайшая
Подтягивание подтягиванию рознь;) Читать далее
Лучший
Дело в том, что при висе сильнее растягивается широчайшая, а при растяжении мышца становиться слабее. Так же у вас слабая большая круглая мышца, поэтому при висе вам труднее подтянуться, попробуйте покачать круглую. То есть... Читать далее
Огромное спасибо!