В идеале, чтобы не попадать в ситуации когда "ты должен и не чем отдавать" - нужно тратить меньше на 10-20% от суммы ежемесячного дохода. Оставшиеся деньги - инвестировать в ликвидные и надежные активы приносящие стабильную прибыль. Если удается экономить еще больше - это еще лучше. Это означает что вы быстрее выберетесь из ситуации жесткой экономии, за счет роста своего капитала приносящего постоянный доход.
Сложнее - когда зарплата совсем маленькая. Возникает резонный вопрос - "Ну с чего тут инвестировать?". Вот в этом и есть вся суть - инвестировать нужно всегда - если хочешь в итоге достичь финансовой свободы. Не бывает ничего просто так. Если хочешь чего-то достичь в будущем, значит нужно чем-то жертвовать или ущемлять себя в настоящем.
Я говорю про инвестирование в широком смысле конечно. Тратьте больше денег на то, что будет приносить вам деньги, либо поможет добывать вам деньги в будущем. И это даст со временем мультипликативный эффект.