Какие важные советы по сохранению здоровья в жару вы бы сформулировали в преддверии летнего сезона?

🌟 Важные советы:

1. Пейте больше воды и других жидкостей, чтобы избежать обезвоживания.

2. Носите легкую, свободную одежду и шляпу для защиты от солнца.

3. Избегайте пребывания на прямом солнце в период с 11:00 до 16:00, когда солнечные лучи наиболее интенсивны.

4. Избегайте употребления алкоголя и кофе, так как они могут усугубить обезвоживание.

5. Охлаждайте свое тело, принимая душ или купаясь в бассейне.

6. Не занимайтесь физическими упражнениями в период сильной жары.

7. Убедитесь, что ваш дом охлаждается и проветривается.

🌟 Что точно нельзя делать в жару:

1. Не оставляйте детей и животных в закрытых автомобилях.

2. Не занимайтесь физическими упражнениями в период сильной жары.

3. Не употребляйте алкоголь и кофе, так как они могут усугубить обезвоживание.

4. Не оставляйте еду на солнце или в жарком автомобиле.

5. Не пребывайте на прямом солнце в период с 11:00 до 16:00, когда солнечные лучи наиболее интенсивны.

🌟 Как уберечь пожилых и детей:

1. Убедитесь, что они пьют достаточно жидкости.

2. Наденьте им легкую, свободную одежду и шляпы для защиты от солнца.

3. Охлаждайте их тела, принимая душ или купаясь в бассейне.

4. Избегайте пребывания на прямом солнце в период с 11:00 до 16:00.

5. Убедитесь, что их дом охлаждается и проветривается.

6. Обратите внимание на любые признаки обезвоживания или теплового удара и немедленно обратитесь за медицинской помощью, если они появятся.