Как бросить алкоголь самостоятельно?

Обычно все начинается с распития пива в компании или бокала вина на обед. Такое случайное употребление алкоголя нередко приводит к постоянной зависимости, которая со временем только нарастает.

Этиловая жидкость и алкогольные метаболиты расширяют кровеносные сосуды, что приводит к снижению артериального давления, аритмии и покраснению на лице. Алкоголь негативно влияет на иммунитет и постоянно повреждает клетки. Это приводит к сердечно-сосудистым и желудочно-кишечным заболеваниям, психическим расстройствам, а иногда и слишком ранней смерти.

Как избавиться от желания выпить?

Алкоголику трудно отучить себя от алкоголя, потому что это связано не только с расслаблением, но и с удовольствием и радостью. Алкоголь дает иллюзию счастья, в котором он живет. Искусственно умиротворяет жизнь, маскирует негативные эмоции, а короткие периоды воздержания не являются решением.

Для начала стоит признаться самому себе, что проблема с алкоголем действительно возникает. Алкогольная болезнь связана, в основном, с психикой и ошибочными реакциями на окружающую действительность.

Лечение зависимости

Лечение алкоголизма должно быть добровольным. В противном случае терапия может оказаться неэффективной, и зависимость вернется с еще большей силой. У каждого алкоголика лечение выглядит по-разному. Его течение зависит от времени приема алкоголя (продолжительности зависимости) и состояния организма и психики. В случае зависимости лучше обратиться за помощью к специалисту.

Алкозависимый должен выработать в себе огромное желание принять лечение. Очень большое влияние оказывает окружение, в том числе и близкие люди. Поэтому, в первую очередь нужно научиться разговаривать об этой проблеме.

Алкогольная тяга оказывает негативное воздействие на человека. Это часто характерно для хронической фазы заболевания. Его можно попробовать прервать в домашних условиях, но это небезопасно.

Домашние способы лечения алкоголизма

Есть несколько домашних способов избавиться от привычки. Это нетрадиционные методы лечения алкоголизма. Они бывают весьма эффективными, и с них стоит начать.

Домашние методы лечения алкогольной болезни:

• найти хобби, которое будет занимать много свободного времени;

• спорт, бег, упражнения в парке, дома или в тренажерном зале;

• избегать встреч с людьми, с которыми раньше употребляли алкоголь;

• избегайте мест, которые вызывают воспоминания о спиртном;

• выбросить остатки алкоголя из квартиры;

• травы от алкоголизма;

• медитация;

Следует помнить, что домашнее лечение алкоголизма — дело очень индивидуальное. Его эффективность зависит от уровня тяжести алкогольного заболевания и настроя больного.

Более благоприятным и оптимальным для психического и физического здоровья является обращение к врачам.

Алкогольная детоксикация

В клиниках предлагается алкогольная детоксикация. Она также используется в ситуации сильного похмелья. Алкогольная детоксикация медленно очищает организм от ядовитых веществ, которые накапливались во время запоев. Это также влияет на психику. Внезапная трезвость у некоторых вызывает не только беспокойство, но и агрессию. Алкоголики на так называемом "голоде" бывают непредсказуемыми и импульсивными. Детоксикация длится от 12 до 24 часов, пока она не вызовет у пациента облегчение. В это время вводятся витамины, минеральные соли и электролиты. Капельница внутривенная, поэтому анестезия игнорируется. После алкогольной детоксикации нет противопоказаний к выполнению повседневной деятельности.

Кодирование эспералем

Препарат имеет форму подкожных инъекций, таблеток, которые вводятся под кожу в ягодичную область. Препарат вызывает отвращение к алкоголю и принуждает к воздержанию течение 8-12 месяцев. Если, несмотря на лечение с помощью эспераля, пациент решает выпить алкоголь, он должен быть готов к неприятным последствиям.

Психотерапия

Время и количество встреч зависит от ситуации пациента. Психолог помогает понять причины проблем с алкоголем и предлагает решения, которые заменят алкоголь в повседневной жизни таким образом, чтобы привычка не вернулась.

Каковы преимущества трезвости?

• улучшение качества сна и увеличение энергии;

• улучшение физического и психического здоровья;

• изменение состояния кожи и укрепление иммунитета;

• улучшение отношений с близкими и окружающими;

• больше денег и времени, чтобы реализовать себя.

Отказ от алкоголя положительно влияет не только на организм, но и на ум. Для алкоголиков положительные эффекты не всегда заметны в первый месяц лечения. Но со временем воздержание оказывается наилучшим вариантом для повседневной жизни.

Для того чтобы бросить пить самостоятельно необходимо обладать большим терпением и огромной силой воли. А самое главное в этом непростом деле иметь крепкое желание и быть правильно замотивированным. Зависимый должен чётко осознавать свою проблему.

В случае срывов при самостоятельном лечении, важно сразу же обратиться за помощью к профессионалам. Прохождение лечения под наблюдением специалистов даёт гарантию на эффективный конечный результат. Помимо этого в случае возникновения непредвиденных обстоятельств (реакций организма на препараты лечения) в наркологической клинике есть все ресурсы для их устранения.

Чтобы самостоятельно отказаться от алкоголя нужно понять почему вы пьете. Причин употребления алкоголя много но в целом это расслабление нервной системы, устранение стресса, поиск уверенности в себе, запивание проблем и психотравм. В силу этих причин люди становятся алкоголиками и не имея альтернативных экологичных заменителей не хотят бросать. Решением проблемы является определение причины и формирование позитивного мышления и развитие в себе новых шаблонов поведения. Нужно научиться не бежать от проблемы через уход в алкоголь, а научиться справляться и преодолевать себя в решение таковых проблем. Можно научиться саморегуляции и самогипнозу. Самогипноз является экологичным заменителем алкогольного транса. Не получится самостоятельно, обратитесь к компетентному специалисту.

Алкоголизм развивается не сразу. На ранних стадиях болезнь можно распознать и остановить.

На второй и третьей стадии алкоголик теряет не только здоровье, но и красоту, молодость, социальные связи.

При правильных психологических установках со временем бывший алкоголик сможет пить пару бокалов по праздникам, сохраняя количественный контроль.

В случае срыва важно не ругать себя, не впадать в отчаяние и ненависть. С каждым разом держаться будет легче.

Первое и самое главное, что следует сделать — найти хобби, не связанное с алкоголем, а лучше — конфликтующее с ним. Например — спорт, танцы, театральная студия. Это должно быть настоящее увлечение, что-то, что заставляет вас «гореть».Общайтесь с непьющими друзьями. Не надо проверять свою силу воли и героически ходить на пьянки-тусовки — не выдержите. Не соглашайтесь «посидеть с пивком», думая, что ограничитесь только соком — нет, друзья, не понимая глубину проблемы, обязательно будут вас подначивать выпить бокальчик.На алкоголе экономится масса денег — купите себе то, о чем давно мечтали, сходите на дорогое мероприятие, побалуйте себя походом в хороший ресторан. Вообще ,в данном случае ,подход к решению этой проблемы самостоятельно очень низкоэффективен ,возможен исход ,что вы разочаруетесь в себе и перестанете предпринимать попытки избавиться от зависимости .Попробуйте обратиться в квалифицированному специалисту (психологу ,психотерапевту ,аддиктологу ,сходите на собрание Анонимные Алкоголики и тд .)это может помочь вам обрести мотивацию и разобраться в причинах употребления ,лишь разобравшись в причинах вы сможете начать вести новую жизнь ,как бы "сменив " свое отношение к алкоголю ,а не просто "запретив"себе его употреблять .

уществует очень много способов ,как снизить тягу к алкоголю.

Одна из возможностей — попытаться направить внимание на какой-либо внешний объект и сосредоточиться на нем. Например, считать проезжающие автомобили, наблюдать за людьми, рассматривать здания, деревья и т.д. Обращайте внимание на детали: например, сосчитайте, сколько проезжает красных автомобилей.Можно отвлечь внимание, поговорив с кем-нибудь или позвонив другу.

Также помогает прогулка в местах, которые не связаны с алкоголем, помогает работа по дому, карточные, настольные или компьютерные игры.

Сделайте карточки, напишите на них, почему не стоит пить, и всегда носите их с собой. Также подробно распишите отрицательные последствия употребления алкоголя именно для вас или составьте список вещей, которые можно купить на деньги, сэкономленные на отказе от алкоголя.

Тягу к алкоголю можно быстро ослабить при помощи воображаемых картин. Вот несколько советов:

Направьте воображение в другое русло. По сути это похоже на отвлечение внимания. В этому случае на помощь приходят воображаемые картины, которыми могут быть, например, знак «стоп», полицейский, каменная стена и т.п., символизирующие приказ остановиться. После этого можно переключить внимание на окружающий мир.

Замена положительного образа на отрицательный. Когда человек пытается воздерживаться от алкоголя, зачастую перед глазами возникают воображаемые картины того, как он пьет алкоголь, даже во сне. В таких фантазиях алкоголь кажется приятным и соблазнительным. В этом случае помогает замена подобных образов на отрицательные – представьте себе какое-нибудь негативное последствие употребления алкоголя (например, ощущение беспомощности и безнадежности в связи с потерей отношений, денег или рабочего места).

Замена отрицательного образа на положительный. У страха глаза велики, и зачастую человек в стрессовой ситуации видит будущее в негативном свете. Если существует проблема, то ее воображаемые последствия прямо-таки безнадежны. Это приводит к возникновению негативных эмоций, которые вызывают желание выпить. В этом случае рекомендуется попробовать представить себе что будет, если ситуация все же улучшится. Например, новость о сокращении вызывает в воображении картины того, как дальше все по спирали становится только хуже, вплоть до лишения дома и детей. Если же попытаться представить положительный ход вещей — поиск новой работы и преодоление проблем… Есть надежда, что самочувствие улучшится, и тяга к алкоголю не будет ощущаться так сильно.

Проигрывание ситуаций в воображении. Например, представьте себе, как вы приходите на вечеринку и говорите находящимся там людям, которые предлагают вам выпить, что вы не хотите. Подобная практика помогает легче справиться с ситуацией.

Воображаемые картины о силе. Многие боятся, что не устоят против сильной тяги к алкоголю. На этот случай можно посоветовать представить себе, как становишься сильным, всемогущим и способным справиться со своими страстями. Например, можно представить себе, что человек, который предлагает вам выпить, маленький и слабый, а вы — большой(-ая), мощный(-ая) и сильный(-ая) и способны преодолеть тягу к алкоголю.

Обратите внимание на мысли, которые возникают у вас при тяге к алкоголю. Используйте чувство как пароль! Обратите внимание на возникшее неприятное чувство (желание выпить, тревожность, злость, грусть, страх, разочарование…) и проследите, какие мысли зародились в голове непосредственно перед этим. Всегда носите с собой блокнот, в котором записывайте такие мысли, чтобы лучше в них разобраться. Подобные мысли, как правило, искажены — они не согласуются с фактами и вызывают желание выпить снова и снова.

Когда вы начинаете контролировать употребление алкоголя, зачастую поначалу проще всего попытаться избегать таких людей, мест и занятий, которых подсознание со временем стало связывать с алкоголем.

В результате подобной перемены может внезапно образоваться много пустого свободного времени, с которым не знаешь, что делать.

Чтобы наполнить свою жизнь и найти для себя занятия по душе, следует, прежде всего, составить список того, чем вам когда-то нравилось заниматься.

Упражнения на расслабление хорошо помогают ослабить гнев и тревожность, которые вызывают тягу к алкоголю.

Если вы чувствуете ,что не справляетесь собственными силами ,не в состоянии помочь себе и контроль над состоянием теряется ,обратитесь к психологу ,либо в клинику ,которая квалифицированно окажет вам помощь в данной ситуации .

Так же вы можете обратиться га группы сообщества Анонимные Алкоголики ,миллионы зависимых выздоравливают по программе 12 шагов,на данный момент признана самой эффективной .

В настоящее время медицинское сообщество настаивает на том, что бывших алкоголиков нет.

• Заболевание неизлечимо, но всегда есть возможность добиться длительной ремиссии.
• Периоды трезвости варьируются от нескольких месяцев до нескольких десятков лет, в зависимости от случая.

Увеличить этот срок или сделать его стабильным можно при помощи современных препаратов снимающих тягу к алкоголю http://c.trwk.ru/ADzs и помогающим не уйти в очередной запой.

Если избавление от алкогольной зависимости кажется скорее долгом, чем личным желанием, шансы на то, что вы сможете отказаться от алкогольной зависимости, значительно снижаются.

Из-за этого так сложно достучаться до близких, страдающих алкоголизмом.

1. У человека есть силы бросить пить алкоголь только тогда, когда он начинает полностью осознавать риск потерять что-то очень значимое для себя (семью, уважение, карьеру).
2. При этом часто берет бутылку, когда теряет смысл жизни.

Поэтому, чтобы самостоятельно избавиться от алкогольной зависимости, необходимо найти в настоящем или будущем как раз то, ради чего стоит оставаться трезвым и здоровым, что дороже радости опьяненного забвения.

Если вы уже пытались бросить пить самостоятельно, то ответ на ваш вопрос - никак. И рекомендую не терять больше времени, на "я брошу пить сам", скорее всего у вас снова ничего не получится. Идите, когда будете трезвые, в какое-нибудь сообщество - АА, группы взаимопомощи и т.п., т .е. к тем, кто уже живет трезво. Можно и со мной по-общаться здесь. Я уже трезвый почти 10 лет 9 (с помощью АА и центра трезвой жизни "Наш Ковчег").

Пил запоями крепкое пиво, обычное уже не брало, если не пил то курил нелегальные наркотики. Пробовал и гипнозы и подшивки и на зубах, всё бесполезно было.

Все методы которыми избавляют от зависимости временные, как и вся наша медицина устраняет симптомы, а не причину.

Одна из главных причин, это глубокие ложны убеждения - умеренное питьё, культурное питьё и другие. Почему все считают что уколется 1 раз в год, это наркоман, а отравиться спиртным 1 раз в год на праздник это нормально?

Только метод Шичко разрушает саму основу этих убеждений, единственный бесплатный метод и он эффективнее платных в разы.

Но, потому что он бесплатный, наркологи его не используют.

Спасибо ребятам, которые освободились от зависимостей и сами, своими силами создали чат в телеграмме (https://t.me/vtrezvosti) и всем помогают.

4 месяца я трезв, в семье отношения наладились, освободился от никотинового яда, вторую работу нашел, похудел. Жизнь в общем налаживается, чего и вам желаю.

Пил запоями крепкое пиво, обычное уже не брало, если не пил то курил нелегальные наркотики. Пробовал и гипнозы и подшивки и на зубах, всё бесполезно было.

Все методы которыми избавляют от зависимости временные, как и вся наша медицина устраняет симптомы, а не причину.

Одна из главных причин, это глубокие ложны убеждения - умеренное питьё, культурное питьё и другие. Почему все считают что уколется 1 раз в год, это наркоман, а отравиться спиртным 1 раз в год на праздник это нормально?

Только метод Шичко разрушает саму основу этих убеждений, единственный бесплатный метод и он эффективнее платных в разы.

Но, потому что он бесплатный, наркологи его не используют.

Спасибо ребятам, которые освободились от зависимостей и сами, своими силами создали чат в телеграмме и всем помогают.

4 месяца я трезв, в семье отношения наладились, освободился от никотинового яда, вторую работу нашел, похудел. Жизнь в общем налаживается, чего и вам желаю.