То, о чем речь пойдет дальше, придумала не я. Это придумал и активно использовал в практике А.Эллис. И имя им Неразумное верование или Иррациональные убеждения
Важно, чтобы меня все любили и одобряли.
А такое вообще возможно? Мы сами-то себя любим не всегда и не за все, а тут необходимо, чтобы все почти 8 миллиардов человек нас любили.
Ок. Часто на это слышу, что «все 8 миллиардов мне не нужны. Достаточно круга знакомых».
Хорошо. Сократим количество до 150 человек (среднее количество людей, окружающих нас). И начнем с себя. Вы их всех любите и одобряете все их решения и поступки? Скорее всего нет. И что происходит дальше? Скорее всего вам… пофиг. Ну, пришла Маша в этой странной красной юбке в желтый горошек, ну, и что. Иногда не пофиг. И тогда мы идем и говорим Ане, что у нее тушь под глазами размазалась. Или высказываем стареющей маме, что открывать дверь незнакомым опасно. Да, нам не нравится что-то в других, но это не меняет того, что мы их любим и ценим.
Разворачиваем фокус внимания. Так чье внимание и мнение вам важно на самом деле и почему? Имеет ли мама право выбирать за вас профессию, муж – место для отпуска, а начальник – вашу одежду и поведение на конференции? Вы взрослый и самостоятельный человек или ребенок, зависимый от другого? Я не говорю, что не надо ни на кого обращать внимание. Это перегиб. Но жить с постоянной оглядкой на другого крайне выматывает.
Если вам свойственно такое убеждение, то вспомните сколько раз вы что-то не делали из-за страха получить осуждение со стороны.