Подходит ли силовая йога для начинающих?

Подходит ли силовая йога для начинающих? - Это захватывающее время для студентов и учителей йоги, ведь сегодня предлагается так много разных типов занятий йогой. Однако мы не должны забывать о важности выбора правильного класса, потому что не каждый класс универсален. Некоторые классы предназначены для начинающих, в то время как другие требуют предварительного знания асан. Учащиеся, которые посещают продвинутый йога курс, не осознавая связанных с этим рисков, подвергают себя риску потенциальных травм.

Силовая йога - это строгая тренировка для всего тела, но подходит ли силовая йога для начинающих? Есть много разных форм этого стиля, в зависимости от философии преподавателя. По сути, общая черта среди классов силовой йоги включает плавное выполнение серии поз с одновременным сосредоточением внимания на дыхании и удерживании поз немного дольше, чем обычно ( yoga flow ). Она обеспечивает более интенсивную тренировку, чем традиционные занятия, и часто используется спортсменами на тренировках для оттачивания важных навыков, включая выносливость, силу и ловкость. Преимущества силовой йоги аналогичны другим практикам физической йоги и включают в себя более сильное и подтянутое тело, повышенную способность концентрироваться или сосредотачиваться, более сильные мышцы и суставы, повышенную гибкость и равновесие, а также снижение уровня стресса.

Новички, безусловно, могут попробовать силовую йогу, но подходит ли силовая йога для новичков? Это не для всех. Некоторые инструкторы будут выполнять асаны и говорить на санскрите. Многие новички будут чувствовать себя более комфортно на занятиях с более медленным темпом, где инструктор может обсудить каждую позу. Уроки для начинающих часто полезны, потому что студенты узнают, как должна ощущаться каждая поза, как дышать в каждой позе и общих ошибок, которых следует избегать. Инструкторы по силовой йоге, скорее всего, будут считать, что у студентов уже есть эти знания, и будут больше сосредотачиваться на обеспечении «йога потока», который более опытные студенты ищут на занятиях силовой йогой.

С учетом сказанного, если новичок действительно хочет попробовать класс силовой йоги, он должен делать это с осознанием того, что сначала это может сбить с толку. Они должны информировать инструктора об их текущем уровне навыков, чтобы он или она могли оказать дополнительную поддержку при необходимости. Некоторые люди быстро понимают, и у них может не возникнуть проблем с потоком занятий. Другие быстро поймут, что им нужно помедленнее, прежде чем переходить к этому сложному стилю.

Подходит ли силовая йога для начинающих? Одна из величайших особенностей йоги - это то, что она предназначена для всех, от детей до пожилых людей. Йогические методы способствуют самосознанию. Если кто-то здоров, силен и уверен, что сможет добиться успеха в силовой йоге, то он должен это сделать. Однако, если кто-то не в форме и хочет поправить свое здоровье с нуля, то базовый урок йоги подойдет лучше. Тем не менее, существует потребность в занятиях силовой йогой, ориентированных на пользу сердечно-сосудистой системы, похудение и большинство из этих студентов - новички.

Одна из многих концепций, заключается в том, что опытный учитель может научить кого угодно чему угодно. Некоторые люди смотрят на силовую йогу так же, как на опасного тигра. Подходит ли силовая йога для начинающих? Это действительно зависит от учителя, от его подхода к новичкам.

Любой, кто начинает заниматься у инструктора по силовой йоге, должен понаблюдать за тем, как он преподает - это действительно просто - сосредоточен на себе и тренировке, или наблюдает за учениками и отстраивает их позы при неправильном выполнении. Да, силовая йога безопасна для начинающих, когда класс ведет сострадательный, компетентный и образованный учитель.

Занятия динамической функционально силовой йогой для начинающих в гамаках: страдающих проблемами сердца, позвоночника или желающих похудеть: