Метод абстрагирования 🧠

Умение абстрагироваться – это действенное определение желаний и цели, а также способов их достижения. Методика помогает при крайней занятости уметь отдаляться от отвлекающих и раздражающих факторов для решения сиюминутной задачи. Или, абстрагируясь, можно изучить необходимый материал, не анализируя и сопоставляя его с ранее уже изученным, что ускоряет сам процесс изучения. Эффективное и быстрое выполнение поставленной цели и задачи – это умение сосредоточиться, абстрагироваться в кратчайшие сроки ⏰

Как научиться абстрагироваться? 

Вот что для этого следует делать: 

🎯 Если вам нужно абстрагироваться в какой-то сложной ситуации, в которой вы задействованы, то попробуйте взглянуть на неё со стороны и представить, что всё это происходит не с вами. 

🎯 Научитесь не обращать внимания на внешние раздражители. 

🎯 Научитесь выделять самое важное. Сначала можно делать пометки или записи, затем вы сможете классифицировать изучаемые или рассматриваемые процессы, или явления мысленно. 

🎯 Можно проговаривать про себя то, на чём нужно сконцентрироваться на данный момент. 

🎯 Можно попробовать связать изучаемый предмет с другим, который хорошо знаком вам и досконально изучен. 

🎯 На начальных этапах освоения метода абстрагирования можно использовать схемы или таблицы, они помогут систематизировать данные и выделить всё самое значимое. 

Умение абстрагироваться тесно связано с позитивным мышлением, которое предполагает поиск плюсов в даже сложных ситуациях.

Умение абстрагироваться способствует развитию таких важных качеств как уверенность, концентрация, благодарность, спокойствие. Абстрагирование положительновлияет на психическое здоровье человека, ведь этот прием направлен на бережное отношение к своему внутреннему миру!