Техника "5 почему"

Сакити Тойода придумал простой, но очень действенный способ поиска первопричины всех совершаемых поступков.
Когда вы что-то хотите сделать, просто спросите себя, почему именно вы этого хотите?
Когда получите ответ, спросите себя ещё раз — и так не менее пяти раз.
Пятый ответ на вопрос и будет истинной причиной вашего действия. 

Иногда истина откроется даже раньше, а может, потребуется и шестой вопрос — всё зависит от того, как глубоко вы прячете от самого себя истину.

Вот пример внутреннего диалога, чтобы лучше осознать всю мощь этого способа:
— Я хочу последний «Айфон».
— Почему ты его хочешь?
— Потому что хочу, чтобы все удивились.
— Почему ты хочешь, чтобы все удивились?
— Потому что хочу, чтобы они обратили на меня внимание.
— Почему тебе нужно их внимание?
— Потому что я чувствую себя одиноким.
— Почему ты чувствуешь одиночество?
— Потому что нет человека, которому я мог бы рассказать самое сокровенное.
— Почему рядом нет такого человека?
— Потому что я близко к себе никого не подпускаю.

Последовательно задавать вопросы «Почему?» может не только психолог. Подобную рефлексию можно провести даже самостоятельно, но при условии, что человек честен сам с собой и готов дойти до истинной причины, а не прикрыться первым попавшимся вариантом.

Независимо оттого, в каком контексте применяется техника, она будет полезна для решения внутриличностных проблем.