Фрирайтинг

Фрирайтинг или психологическая саморегуляция с помощью свободного письма.

Ее суть в быстром, механическом и безостановочном записывании всех возникающих в голове мыслей в течение определенного промежутка времени (как правило, 15-20 минут).

При этом совершенно не важно, что это за мысли. Без всякого внимания остаются и орфография. Грамматика и стиль написания. Вы пишите только для себя. Все, что придет на ум. Главное, писать без остановки и быстро.   

Как фрирайтинг может помочь при психологических затруднениях и в сложных жизненных ситуациях?

Наверное, всем известно такое состояние человека, когда ему нужно «выговориться». Выговориться, это значит получить психологическое облегчение во время разговора с психологом или близким человеком.

Такой разговор позволяет вывести из внутреннего мира все накопившиеся мысли, чувства, эмоции и переживания.

Это и приводит к психологической разрядке, катарсису или очищению.

Таким образом, психологическая саморегуляция в форме фрирайтинга может стать для вас дополнительным средством самостоятельного решения психологических проблем, одним из способов борьбы со стрессом и вариантом поиска оригинальных жизненных решений!