Фрейд сказал: «Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго».
Врачи всегда говорят, болезнь предупредить проще, чем ее лечить!
Мы привыкли предупреждать развитие нежелательных ситуаций практически во всем, кроме своего психо-эмоционального здоровья. Оно у нас так, само по себе живёт, стиснув зубы терпит где-то в углу.
Если бы люди ежегодно проверяли состояние своего психо-эмоционального здоровья, возможно, мир стал бы безопасным и гармоничным, легким и праздничным!
Если бы люди приходили в центр психологической помощи и говорили: «У меня не болит ничего, мне бы просто обследование пройти». Получали папочку бумаг на ежегодный профилактический осмотр.
По результатам - рекомендации:
положительные эмоции по 2 шт. 3р./день,
глубокое осознанное дыхание не менее 5 мин. 2р./сутки,
физические нагрузки, воплощение творческих идей и новые впечатления - по схеме,
вера в себя - раз в неделю, но в большой дозировке, важно для поддержания оптимизма и надежды.
Ну и конечно, не забывайте про меры предосторожности при общении с токсичными людьми!
И человек выходит обновленный с планом лечения на ближайшие полгода-год. Понимает, что ерунда, ничего серьезного. И следует назначениям до следующего года. И радуется мелочам!
Заботьтесь о себе и поймите, жить в постоянном стрессе - не норма!