Почему бодибилдеры и фитнес-девушки едят зефир перед выходом на сцену?

Это так называемая "углеводная загрузка" для увеличения объемов мышц. Но не все так делают! Смысл такой. Опустошаются... Читать далее

Персональный тренер, нутрициолог. 16 лет в фитнесе.

Как перестать зацикливаться на небольших прибавках к весу и своих ляжках? Промежуток между ними — как что-то необходимое для счастья.

Анонимный вопрос · 1 ответ

Как тренер, я бы посоветовал сбросить лишнее и порадовать себя красивой фигурой. Как думаете, если вы заметно подтянитесь... Читать далее

Персональный тренер, нутрициолог. 16 лет в фитнесе.

Или это пустая трата денег?

Грамотный тренер покажет как нужно правильно выполнять упражнения, составит под вас тренировочную программу, план питания... Читать далее

1 эксперт не согласен

Лучший

Персональный тренер, нутрициолог. 16 лет в фитнесе.

На самом деле жир накапливается по всему телу. Причем не только под кожей, но и так называемый висцеральный, который... Читать далее

Первый

Персональный тренер, нутрициолог. 16 лет в фитнесе.

Какие есть методики фитнеса на дому и... Развернуть

В домашних условиях можно заниматься с фитнес-резинками, сборными гантелями, используя подвесный петли TRX или с... Читать далее

2 эксперта согласны