Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Старший преподаватель психиатрии в Медицинской школе Гарварда, специализируется на проблемах сна и хронической усталости

Активность на Кью

Как спать эффективнее, чтобы тратить на сон меньше времени?

Чтобы спать эффективнее нужно следовать четырем правилам. Не сбивайте биологические часы. Вставайте каждый день в одно и... Читать далее

Первый

Как управлять сном?

Контролировать ход своего сна нельзя, но можно вручную регулировать количество снов и влиять на их качество. Если вы... Читать далее