Классика жанра - вобла, не пересушенная, жирненькая, не пересоленая!!!
Где больше калорий сжигается, то и эффективней. Больше усилий во время бега - поэтому конечно бег!
Однозначно Супермен. И супер сила, и супер слух, и супер зрение, и летать может!