Как восстановить режим сна и начать ложиться спать НОЧЬЮ, а не ранним утром?

У меня до недавнего времени очень серьезные проблемы со сном были, ни уснуть толком не получалось, ни сам сон пользы не... Читать далее

Первый

Как восстановить режим сна, если уснуть рано не получается, и просто лежишь в кровати, пока не наступит раннее утро?

у меня была бессонница вызванная депрессией и я обращалась к врачу. По его совету сейчас пью формулу спокойствия триптофан... Читать далее