Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Николай Громов

Фитнес тренер, автор фитнес проекта Push Yourself канал в telegram: @pushyourself
Активность на Кью
72 ответа
Николай Громов6 лет5,7 K
Фитнес тренер, автор фитнес проекта Push Yourself канал в telegram: @pushyourself

Посоветуйте протеин при домашних тренировках? и когда правильнее его пить: до или после тренировки?

Дмитрий Воронцов  · 4 ответа
Протеин - это белок. Плюс/минус точно такой же, какой вы получаете из обычной пищи. И важно не время приема пищи, а общая... Читать далее
Николай Громов6 лет155
Фитнес тренер, автор фитнес проекта Push Yourself канал в telegram: @pushyourself

Можете порекомендовать несложную, но активную кардио-тренировку или упражнения на 20-30 минут, без прыжков и бега?

Анонимный вопрос  · 4 ответа
Вариантов масса, и подбирать их следует в зависимости от вашего уровня подготовленности и текущего состояния здоровья. Я... Читать далее
Николай Громов6 лет59
Фитнес тренер, автор фитнес проекта Push Yourself канал в telegram: @pushyourself

У меня всегда верх туловища был худой, а ноги были полными, хотя икры стройные. Что делать, как убрать полноту ног?

Анонимный вопрос  · 2 ответа
Ноги убирать не нужно, а вот от жира избавится стоит) Жиросжигание происходит исключительно благодаря дефициту калорий -... Читать далее
Николай Громов6 лет580
Фитнес тренер, автор фитнес проекта Push Yourself канал в telegram: @pushyourself

Как уменьшить объем ягодиц, и реально ли это сделать?

Екатерина Генкова  · 3 ответа
Если у вас ягодицы большие из-за избыточной жировой массы, то ничего сложного в их уменьшении не будет.  Жир сгорает за... Читать далее
Николай Громов6 лет620
Фитнес тренер, автор фитнес проекта Push Yourself канал в telegram: @pushyourself

Можно ли накачаться, если ешь всего 1-2 раза в день?

Заблудший Мальчик  · 2 ответа
Набор мышечной массы (мы ведь это имеем в виду под словом "накачаться"?) происходит благодаря трем факторам:  * Профициту... Читать далее
Николай Громов6 лет87
Фитнес тренер, автор фитнес проекта Push Yourself канал в telegram: @pushyourself

Можно ли накачать ягодницы дома чтобы результаты не заставляли себя ждать? И как нужно питаться в таком случае если тип фигуры «прямоугольник»?

Анонимный вопрос  · 3 ответа
Давайте по порядку. Тренировки: Если ягодиц нет от слова совсем, то без дополнительного отягощения будет сложно... Читать далее
Николай Громов6 лет2,1 K
Фитнес тренер, автор фитнес проекта Push Yourself канал в telegram: @pushyourself

Как женщины могут в тренажере "жим ногами" выжимать 120 кг и выше? Я жму 30 кг, и мне тяжело. Или это со временем придет?

Анонимный вопрос  · 1 ответ
Сила приходит со временем. Да и то при условии, что вы над ней работаете.  Вообще, вес при выполнении упражнений не так... Читать далее
Николай Громов6 лет313
Фитнес тренер, автор фитнес проекта Push Yourself канал в telegram: @pushyourself

Как сейчас похудеть и набрать мышечной массы?

Максим Ревков  · 1 ответ
Сейчас - это когда?  Вообще в любом возрасте и состоянии набор мышечной массы и похудение проходят по одним и тем же закона... Читать далее
Николай Громов6 лет9,9 K
Фитнес тренер, автор фитнес проекта Push Yourself канал в telegram: @pushyourself

Так ли эффективно упражнение «вакуум» как о нем говорят и есть ли противопоказания ?

Анонимный вопрос  · 1 ответ
Вакуум - действительно эффективное упражнение, но надеюсь, что вы правильно понимаете его эффективность)) От жира оно вам... Читать далее
Николай Громов6 лет255
Фитнес тренер, автор фитнес проекта Push Yourself канал в telegram: @pushyourself

Можно ли тренироваться в зале пт,сб,вс,а отдыхать остальные дни?в комментариях...?

ДОМ ДНА  · 1 ответ
Смотря как вы собрались тренироваться в эти дни. Если хотите тренироваться в режиме full body три дня подряд - это не... Читать далее