Как накачаться, если я студент-медик,времени на спортзал совершенно нет (парень 18 лет 56кг),еще и очень худой (стоит ли покупать протеины)?

Анонимный вопрос · 7 ответов

для начала заложи хороший фундамент а это для начала упражнения со своим весом,те же брусья раз 15,отжимания от пола в... Читать далее

Как быстро накачать или набрать массу при помощи обычных продуктов, не употребляя спортивное питание и прочие добавки ?

предыдущий комент полносью поддерживаю.+включи в питание кофе,только не ту глину которая просто окрашивает воду а... Читать далее