Как тренироваться, чтобы пробежать 10 км по нормативу 3 взрослого разряда?

Регулярно, но восстановление тоже нужно. Например, каждый день по три км, а чт и вск выходной. Или схема 3-5-7-два... Читать далее

1 эксперт не согласен

Занимаюсь спортом в удовольствие и для здоровья.

Сколько времени понадобится обычному человеку, который никогда не бегал, чтобы пробежать марафон?

Индивидуально. Зависит от возраста, состояния здоровья, мотивации, регулярности и грамотности тренировок. Относительно... Читать далее

1 эксперт согласен