Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Физкультура и спорт
Психология спорта
2г748
Александр ПоповЗанимаюсь изучением развития выносливости. Изучаю вопросы гиперплазии мышечных волокон. Тестирую новые варианты тренировок.

Что важно знать о тренировках для подростков 13-17 лет?

Анна  · 4 ответа
В этот период идёт активный рост физических качеств (сила, выносливость, ловкость, гибкость, быстрота) и важно не упустить... Читать далее
Анонимный ответ3г478

Что будет с человеком, если каждый день ходить по 25 000 шагов? Я каждый день столько делаю из-за работы. Не вредно ли это?

Vladislav  · 6 ответов
Неестественная походка может стать причиной сильного давления на опорно-двигательную систему. При завале ног в... Читать далее
2 эксперта согласны
Лев Гончаров3г1,9 K
Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор бестселлера "Размер/квартал"

Можно ли бегать два раза в день новичку, чтобы быстрее скинуть вес?

Николай Васильевич  · 5 ответов
У новичков обычно ОДА - опорно-двигательный аппарат слабее ЖКТ - желудочно-кишечного тракта. Если у новичка ноги, как у... Читать далее
Лев Гончаров3г80
Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор бестселлера "Размер/квартал"

Как правильно бегать, чтобы не сжечь мышцы?

Vladislav  · 5 ответов
С пульсом 155-170 минус возраст. Жир надо не жарить, а тушить на медленном огне.
Нюра Иванова3г29
Художник , люблю путешествия!

Как перестать стесняться заниматься физкультурой во дворе на глазах соседей?

Алла Молева  · 16 ответов
" Как перестать стесняться заниматься физкультурой во дворе на глазах соседей?" вы стесняетесь , потому что считаете, что... Читать далее
Лев Гончаров3г127
Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор бестселлера "Размер/квартал"

Хожу на беговой дорожке 5 раз в неделю7 км/ч. Хочу перейти на бег. Что лучше: бег на низком пульсе, интервальный бег или ходьба под уклоном?

Tourpro Amsterdam  · 4 ответа
Ходьба под наклоном безопаснее, а бег полезнее. Если в планах остаток жизни ходить в помещении на электрической дорожке... Читать далее
Покатушкин4г217
Евгения ОлейникКонтент-специалист агентства интернет-маркетинга | Ctr99.ru

Как ухаживать за лыжами?

Анонимный вопрос  · 3 ответа
Подготовка к сезону: 1. После покупки очистить поверхность от заводского парафина. 2. Заточить кант. 3. Покрыть... Читать далее
Александр Попов2г3,3 K
Занимаюсь изучением развития выносливости. Изучаю вопросы гиперплазии мышечных волокон. Тестирую новые варианты тренировок.

Какие основные изменения имеют место в созревании нервной системы?

Диана Лаврушева  · 1 ответ
Всё зависит от того, чем вы на данный момент заниметесь. Пример кенийские бегуны. Большая часть с детства по многу ходят и... Читать далее
Тренируем дома - польза спорта
2г277
Артём КривоносовФитнес тренер международного уровня, фитнес супервайзер в Турции, мастер-тренер 2 стран, МСМК

Что можно сказать о EMS (ЭМС) тренинге? Насколько он в принципе эффективен и в том числе в плане набора мышечной массы?

Spartan  · 7 ответов
Добрый день! Сразу соглашусь, что практика имеет место быть в спорте и в фитнесе, если только использовать с умом и не... Читать далее
1 эксперт не согласен
Канада - женская одежда4г3,6 K
Алекс Шмихельсон

Как убрать живот в пожилом возрасте?

михаил  · 1 ответ
Для начала нужно сбросить вес и уменьшить количество висцерального жира в животе. Для этого, как это банально не звучит... Читать далее