Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Тренировки
Андрей Королев2г160
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с любовью к науке.

Какой режим нужен после тренировки?

Анонимный вопрос  · 9 ответов
Среди диетологов нет единого мнения о том, как быстро нужно поесть после тренировки. Многие эксперты рекомендуют... Читать далее
Сергей Торшин2г234

Что будет, если не разделять тренировки рук, ног, спины и груди по дням, а делать все подряд в один день?

Влад Кузнецов  · 23 ответа
Все будет нормуль, группы мышц разные, тогда об чем вопрос! Нет смысла тренировать чаще чем 24 часа определённую группу... Читать далее
Андрей Королев2г359
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с любовью к науке.

Какая тренировка самая эффективная для сжигания жира?

Анонимный вопрос  · 10 ответов
Фигура формируется не только в спортзале, но и на кухне. Продукты и напитки — это топливо, которые вы даете организму для... Читать далее
СпортПанда3г310
Станислав

Почему мышцы болят после тренировки?

Анонимный вопрос  · 9 ответов
Причиной такой боли являются чаще всего микроразрывы и микротравмы мышечной ткани, а также избыток молочной кислоты в... Читать далее
Дмитрий Скоринов2г222
фитнес, спорт, зож

Как часто надо тренироваться в тренажёрном зале?

Анонимный вопрос  · 20 ответов
Среднестатистическое количество тренировок в неделю 3-4. Если цели поставлены высокие, многие занимаются и 12 раз в... Читать далее
1 эксперт не согласен
Денис Рыбалтовский2г362
Дистрибьютер тренажеров Panatta в Беларуси. ООО «Фитнес Тренд»

Почему вредно тренироваться каждый день?

Анонимный вопрос  · 19 ответов
Вы можете не успевать восстанавливаться. Что в последствии приведет к накоплению стрессов, увеличению кортизола и травмам.
1 эксперт согласен
Дмитрий Симаненков3г1,3 K
Инженер, электротехника, увлекаюсь фитнес под Аndrоid.❇️

Какие бывают тренировки по пульсу?

Анонимный вопрос  · 3 ответа
Предыдущие ответы были для довольно молодых,в районе 30 лет людей. Для людей предпенсионного возраста 60..65 лет все эти... Читать далее
1 эксперт согласен
СпортПанда3г4,2 K
Станислав

Сколько времени нужно стоять в планке мужчине, а сколько женщине, чтобы был результат?

Анонимный вопрос  · 6 ответов
2 минуты — это отличная цель для стандартной планки на предплечьях. Если вы можете удерживать правильное положение в... Читать далее
Фитбар.ру4г7,1 K
Елена МельниковаЭксперт в области спортивного питания fitbar.ru

После тренировок болят мышцы, это нормально?

Анонимный вопрос  · 13 ответов
Да, это нормально. В мышцах вырабатывается молочная кислота, которая и вызывает боль. Обычно она проходит за 2-3 дня, но в... Читать далее
Спортивное питание
1г10,0 K
Goodtabs.ruGOODTABS.RU — Интернет-магазин спортивного питания с доставкой по России

Насколько сильным будет откат после завершения приёма креатина?

В интернете мало информации об этом. Бес... Развернуть
Эльдар  · 4 ответа
Отвечает
Александр Струмилов
Добрый день!  Во время приема креатина вы действительно увидите «плюс» на весах, в первую очередь за счет задержки воды в м... Читать далее