Собираюсь начать использовать гейнер, чтобы набрать вес, так как являюсь эктоморфом. Стоит ли пройти какие-нибудь обследования и какие?

Являюсь тощим парнем 18 лет, 185см на... Развернуть

Анонимный вопрос · 3 ответа

Гейнер будет стоить как 100 таблеток турика. Только с гейнера ты максимум что наберешь это жир на попе, либо просто будешь... Читать далее

Дмитрий Симаненков 3г1,6 K

Инженер, электротехника, увлекаюсь фитнес под Аndrоid.❇️

Как преодолеть предел мышечного роста?

Alex A · 1 ответ

в норме для натурала этот предел около = рост - 100 при проценте жира 10% Так что если на фоне силовых нагрузок (присед и... Читать далее

Наталинка Василенко 3г2,3 K

Действующая профессиональная спортсменка Fitness Bikini IFBB. (dzen.ru/FitnessNatalinka)

Как увеличить мышечную выносливость в подтягиваниях?

В интернете говорят что нужно делать... Развернуть

Вячеслав Никроменко · 3 ответа

1. Большое количество подходов. В данном случае за тренировку нужно будет в каждом упражнении набрать сумму из числа... Читать далее

Фитбар.ру 5 лет3,4 K

Елена МельниковаЭксперт в области спортивного питания fitbar.ru

За какое время до и после велотренажёра можно есть, чтобы не потолстеть?

Petr C. · 2 ответа

Если у вас есть возможность плотно поесть перед кардионагрузкой, то это надо делать за 1,5-2 часа до занятий. Только не... Читать далее

ПОЯС ЧЕМПИОНА

3г39

Геннадий ДашковСпортоконструкторокулинародизайнер.

Какой вид физической нагрузки можно рекомендовать женщине с лишним весом 10 кг и болями в коленном суставе при длительной ходьбе?

Жанна Селивонина · 7 ответов

10 кг лишних, какая мелочь. Первое, что нужно устранить, это боли в коленях. Необходимо обратиться к врачу, узнать... Читать далее

Артём Кривоносов 4г777

Фитнес тренер международного уровня, фитнес супервайзер в Турции, мастер-тренер 2 стран, МСМК

Правда ли, что если всю жизнь профессионально заниматься бегом, то в старости нужно будет поддерживать физическую форму?

Я слышал, что если всю жизнь профессиона... Развернуть

Вячеслав Никроменко · 3 ответа

Добрый день. Если мы говорим о процессах в сердце на уровне профессионального бегуна, то основной проблемой является... Читать далее

Sportclan.ru 4г461

Виктор БойцовЭксперт в области спорта и спортивной аналитики. Редактор сайта SportClan ru.

Какой спорт или направление фитнеса наиболее полезен для суставов и опорно двигательного аппарата?

Меньшиков Иван Андреевич · 3 ответа

Здравствуйте, Иван! Каждый человек индивидуален по состоянию своего здоровья, по выносливости, по реакции на нагрузку, по... Читать далее

Family Expedition

3г283

Family ExpeditionFamily Expedition — агентство активного отдыха в Адыгее и Крыму. Работаем с 2007 года.

Походы по горам с рюкзаком предупреждают варикоз или способствуют ему?

Анонимный вопрос · 2 ответа

Отвечает

Екатерина Скробот

Любая нагрузка на ноги, а в данном случае - ходьба по пересеченной местности с дополнительным весом, не помогает... Читать далее

Никита Степанов 2г638

Специалист Нижегородский Колледж Малого Бизнеса, Гостиничное дело

Почему спортсменам нельзя пить кофе?

В своё время читал что качкам нельзя... Развернуть

Душа Времени · 1 ответ

На самом деле, спортсмены могут пить кофе, и в некоторых случаях, даже рекомендуется. Однако, некоторые спортсмены... Читать далее

Barfits 4г213

Наша нескромная цель: Сделать Россию самой физически развитой и здоровой! https://taplink.cc/barfits.shop

Есть ли принципиальная разница, тянуть спину на инверсионном столе, или на турнике в инверсионных ботинках?

Андрей Николаевич · 2 ответа

Дополню ответ сверху: Для начала стоит проконсультироваться со специалистом, перед тем, как начать заниматься, ведь данные... Читать далее