Влияет ли качалка на рост полового органа?

Всегда думал что качалки забирают ресурс организма-на восстановление и т.п. Тем более что по моим наблюдениям, люди... Читать далее

Владимир Кузнецов 2г31

Фитнес-тренер Нутрициолог

Можно ли заниматься фитнесом при варикозе?

Анонимный вопрос · 5 ответов

Есть упражнения которые можно выполнять при варикозном расширении вен. Больше подойдёт лечебная физкультура чем силовой тр... Читать далее

Игорь Борисов 4г1,8 K

Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉

Насколько эффективна для похудения тренировка по 30 минут в день (один день — силовые, другой — кардио) при малом кол-ве свободного времени?

Анонимный вопрос · 4 ответа

Мое мнение, что при остром дефиците времени не надо разделять по дням кардио и силовые. Для этого есть полосы препятствий... Читать далее

Спортпит.рф 4г3,9 K

Дмитрий БогатыревСпециалист в области спортивного питания. Любые вопросы по спортивному питанию. Как употреблять, зачем и почему.

Какая спортивная добавка лучше всего подходит для набора мышечной массы эктоморфу?

Я вешу 55 кг. при росте 180 см., ещё... Развернуть

daytona · 4 ответа

Как у же сказали ранее самые лучшие, безопасные и проверенные добавки для набора массы - это гейнер и креатин. Креатин... Читать далее

Brooklyn Fitboxing 2г29

Команда квалифицированных тренеров, стаж более 8 лет Мы знаем как избавиться от стресса. Меняем твое тело, день и мир. 184 клуба по миру

Что из БАДов желательно употреблять до, во время и после силовой тренировки?

Spartan · 5 ответов

До силовой тренировки можно употребить протеин или гейнер . Для источника энергии и если человек не поел перед тренировкой... Читать далее

1 эксперт согласен

ЗАЙМИСЬ СОБОЙ!

3г7,4 K

F1FitnessF1FITNESS - это не просто фитнес-клуб, а комьюнити людей близких по духу. Мы не возводим фитнес в культ, а делаем из него образ жизни!

БАДы ВСАА 2:1:1, ВСАА 4:1:1, ВСАА 8:1:1- это маркетинговый ход или реально добавки отличаются? Насколько оправдан их приём?

Spartan · 2 ответа

Отвечает

Денис Рыбалтовский

Бренч Чейн Амино Асид BCAA-аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой(в нашем случае Лейцин, Изолейцин, Валин). В... Читать далее

2 эксперта согласны

Тренируем дома - польза спорта

2г315

Захар Скрипка|Фитнес тренерИП Скрипка Захар , Фитнес-тренер

Как не раскачать талию при силовых тренировках?

Зоя Байкова · 11 ответов

1. Убрать становую тягу 2. Носить пояс при тренировках 3. Не употреблять стероиды 4. Обязательно следить за мышцами... Читать далее

Академия-Т 2г188

Российская компания АКАДЕМИЯ-Т Спортивное и лечебное питание

Почему растительный белок считается не таким эффективным, в плане набора мышечной массы, как белок животного происхождения?

Spartan · 4 ответа

Самым популярным белком из растительных является соевый. Этот белок имеет несколько недостатков: 1. Мало метионина... Читать далее

F1Fitness

3г93

Алексей ВороновИнструктор персональных тренировок

Сколько подходов и повторений в силовой тренировке выполнять новичку?

Анна · 7 ответов

Целиком и полностью зависит от целей и данных занимающегося. Усредненными являются три типа диапазонов повторений: - от 1... Читать далее

2 эксперта согласны

Фитбар.ру 4г2,4 K

Елена МельниковаЭксперт в области спортивного питания fitbar.ru

Если буду качать руки, будет ли уходить жир со всего тела (живот, ноги?)?

baryshnya · 2 ответа

В принципе, если вы создадите дефицит калорий при помощи правильного питания и упражнений для рук, то жир будет уходить со... Читать далее