Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Режим сна
Кирилл Червоткин4г8,8 K
Специалист сайта spksport.ru

Часто просыпаюсь по ночам, как от этого избавиться?

Заметила за собой в последнее время... Развернуть
Лика Ясельная  · 10 ответов
Здравствуйте! В современном мире при бешенном темпе жизни количества и качество сна имеет очень высокую важность. К... Читать далее
Сомнолог Роман Бузунов4г75,1 K
Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по сну, бессоннице, храпу и апноэ сна. www.buzunov.ru

Как бороться со сном если очень хочется спать, но нельзя? (От кофе клонит в сон ещё больше)?

Svetlana Pavalake  · 7 ответов
Если хочется спать, но нельзя, то можно применять следующие меры. - Физическая активность. Сделайте несколько упражнений:... Читать далее
Давид Б.5 лет11,0 K

Правильно ли ложиться спать в 20:00 или же лучше ложиться в 22:00 ?

Елизавета Н.  · 1 ответ
Режим сна можно менять как вам угодно. Главное не наедаться перед сном, как минимум за 2 часа до сна лучше не есть... Читать далее
Центр детского и материнского сна5 лет19,1 K
Екатерина РухленкоКонсультант по детскому сну, специалист по грудному вскармливанию, Основатель Центра детского и материнского сна. Автор книг. Мама.

Засыпаю только в 2 или 3 часа ночи почему?

Татьяна Мизирева  · 3 ответа
Причин может быть много: советую обратиться к врачу! 1) сдвиг фазы сна на позднюю в силу неправильного режима ранее, 2)... Читать далее
Оксана Тимофеенко4г11,8 K
Оксана. Люблю животных и стараюсь им помогать по возможности.

Как нормализовать сон после длительной депрессии?

Раньше засыпал в 03:00 ночи и спал до... Развернуть
Владимир Ковальчук  · 4 ответа
Когда я не могу уснуть,то завариваю чай из мяты и хмеля. Пью перед самим сном,вырубает быстро. Просыпаюсь отдохнувшей.Попро... Читать далее
Сомнолог Роман Бузунов4г517
Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по сну, бессоннице, храпу и апноэ сна. www.buzunov.ru

Как заставить себя заснуть, если внутренние часы сбились?

Григорий Ежевичкин  · 5 ответов
Решить проблему в тот же час, когда она возникла - не получится. Во-первых, сама идея заставить себя заснуть заведомо... Читать далее
Артём Гусаров3г328
Увлекаюсь боксом,велопрогулками,учусь играть на гитаре, люблю кино)))

Как восстановить режим сна и начать ложиться спать НОЧЬЮ, а не ранним утром?

Anne Dokuchaeva  · 7 ответов
Чтобы хорошо высыпаться, нужно соблюдать режим сна,не есть перед сном,а так же дать глазам отдохнуть от телефона и... Читать далее
2 эксперта согласны
Владислав Фисенко6 лет10,6 K
Предприниматель. Маркетолог. Спортсмен. Турист.

Как правильно спать?

Владислав Фисенко  · 1 ответ
Для меня сон стал очень важной частью жизни. Много времени уделял и продолжаю уделять изучению сна. Ведь от того, как и... Читать далее
TOP Matras4г3,1 K
Интернет-магазин товаров для сна https://top-matras.ru

Сколько часов надо спать подростку?

Анонимный вопрос  · 9 ответов
Это весьма индивидуально, но педиатры рекомендуют 8-10 часов сна. Самый полезный сон - до 24.00, поэтому стоит ложиться... Читать далее
Сомнолог Роман Бузунов4г9,9 K
Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по сну, бессоннице, храпу и апноэ сна. www.buzunov.ru

Как правильно лечь спать ночью (после 3 ночи) чтобы проснуться рано (от 6 до 8 часов утра)?

Мария Абрашина  · 5 ответов
Маловероятно, что получится. У человека есть потребность во сне – определенная, индивидуальная, генетически обусловленная... Читать далее