Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Режим питания
Марина Нефедова3г54
Нутрициолог, превентивный диетолог

Приём пищи 2 раза в день — это нормально?

Anon  · 9 ответов
Здравствуйте. Это нормально для вас, если вы при этом хорошо себя чувствуете, у вас нет заболеваний ЖКТ и тд.
Елена Алешеньки3г2,1 K
наше время и святость

Можно ли на интервальном голодании пищевое окно делать в вечернее (позднее) время?

Можно ли делать пищевое окно в любое... Развернуть
Тютина Оксана  · 4 ответа
Согласна с предыдущим комментарием о пользе более отстроченного завтрака. Это и аутофагия, и работа гормона, противодейству... Читать далее
1 эксперт согласен
Тимофей Учватов1г26

По какой схеме можно установить режим правильного питания?

Анонимный вопрос  · 2 ответа
Смотря какие проблемы у вас, от этого нужно отталкиваться в первую очередь, если просто для себя, как для профилактики, то... Читать далее
Надежда Валентиновна6 лет7,3 K
Ищу прекрасное в жизни. Его, оказывается, так много!

Почему на ночь хочется есть?

Анонимный вопрос  · 2 ответа
Во-первых, мало ели днем. Очень вредно восполнять калории вечером - организм очень хочет кушать и запасать энергию впрок... Читать далее
Александр Лифшиц5 лет3,2 K
Меня нет, я на картошке

На сколько падает эффективность упражнения "вакуум", если пить воду до него?

Павел Мухаметханов  · 1 ответ
Для меня, испытавшего на себе этот вид упражнения, вызывает сомнение его эффективность. И первое, что меня смутило, оно... Читать далее
Андрей Королев2г842
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с любовью к науке.

Через сколько нужно есть после тренировки (например бега)?

Анонимный вопрос  · 4 ответа
Среди диетологов нет единого мнения о том, как быстро нужно поесть после тренировки. Многие эксперты рекомендуют... Читать далее
Инна Рожок врач-диетолог4г4,0 K
Врач диетолог-нутрициолог, профессиональный тренер по питанию

Через какое время после пробуждения нужно завтракать при диете?

Анонимный вопрос  · 1 ответ
С точки зрения медицины оптимально, чтобы легкий завтрак с достаточным количество белка и сложными углеводами был в... Читать далее
Фитбар.ру4г1,5 K
Елена МельниковаЭксперт в области спортивного питания fitbar.ru

Если хочется поправиться, то что и как принимать?

Алекс миш  · 2 ответа
Чтобы увеличить вес за счет мышечной массы, а не жировой, надо пересмотреть питание и обязательно заняться спортом (в... Читать далее
Елена Ермолова3г364
Сертифицированный нутрициолог-диетолог, эксперт в области гормональной регуляции метаболизма, коуч здорового образа жизни и стройности

Как должен правильно питаться обычный человек — какой рацион пищи, частота приема и так далее?

Анонимный вопрос  · 2 ответа
Смотря что за человек, какие у него цели , показатели здоровья и т.д. У каждой игры - свои правила. Так и с питанием. Унив... Читать далее
Regina Doctor4г1,1 K

Как питаться, если я встаю в 11 и ложусь в 3 ночи?

Анонимный вопрос  · 1 ответ
Здравствуйте :) Сон играет большую роль в хорошем обмене веществ. Если мы недостаточно спим, в организме вырабатывается... Читать далее