Будет ли толк от программы, состоящей всего из приседа и жима лёжа?

Смотря какой результат вы хотите достичь,всё идёт от вашей цели.Но лучше развивать все основные мышечные группы в том... Читать далее

Спортпит.рф 4г1,5 K

Дмитрий БогатыревСпециалист в области спортивного питания. Любые вопросы по спортивному питанию. Как употреблять, зачем и почему.

Как набрать вес протеиновыми коктейлями?

Есть ли рецепт?

kamil djalaliev · 3 ответа

Чтобы набрать вес одними протеиновыми коктейлями не обойтись! Нужна программа тренировок, собственно сами тренировки... Читать далее

Первый

Михаил 2г2,2 K

Как тренировался Билли Харрингтон? Какой вес жал и какие упражнения выполнял?

Виктор Сиденко · 2 ответа

Билли Херрингтон раньше занимался карате, но после того как его девушка ушла к бодибилдеру он начал тренироваться. Он... Читать далее

Игорь Борисов 4г585

Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉

Лучше отжиматься на брусьях 100 раз, отдыхая через 10 раз, или отжиматься на максимум 1 раз?

Жафар Рашидов · 3 ответа

Оба подхода дадут примерно одинаковый результат среднего уровня. В первом варианте будет перекос в сторону выносливости в... Читать далее

Дмитрий Симаненков 4г1,1 K

Инженер, электротехника, увлекаюсь фитнес под Аndrоid.❇️

Возможно ли эктоморфу с помощью упражнений калистеники накачаться, и вообще, чтобы появился рельеф, как у того же Криса Хериа?

Именно набор массы, с помощью тех же... Развернуть

Кирилл Фанов · 2 ответа

Если бы вы занимались в секции гимнастики с 6 лет то к 14 годам у вас уже была бы фигура как у Криса или немного лучше... Читать далее

Андрей Королев 3г1,1 K

Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с любовью к науке.

Как можно похудеть ?

Фидарук Хасанов · 4 ответа

Похудеть, или сбросить вес — довольно собирательные понятия. Сначала нужно понять, что подразумевается под словом «вес»... Читать далее

Оксана Иванова 5 лет774

Специализация - банки и финансы. Увлечения разносторонние, умею читать законы и документы, люблю животных, растения, психологию.

По каким признакам можно понять, что нагрузка во время тренировки достаточная и пора остановиться?

Анонимный вопрос · 1 ответ

Считается, что среднее время одной тренировки должно составлять 1 час 15 минут. Сюда входит как разогрев перед основными... Читать далее

Игорь Борисов 3г533

Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉

Посоветуйте, пожалуйста, программу тренировок на 3 основных упражнения.

После теста понял, что подтягиваюсь 8... Развернуть

Давид Роджер · 4 ответа

Исходя из вопроса, 11 отжиманий это очень плохо для пацана, а вот 8 подтягиваний это уверенная 3+. Отсюда программа... Читать далее

Арендатренажёра.ру 4г173

Андрей ОртУправление организацией Арендатренажеров.ру

Мне 12, рост 160, вес 62 кг. Хочу похудеть хотя бы до 50 кг. Что нужно делать в домашних условиях?

Диана Пиримова · 3 ответа

Мы занимаемся арендой тренажера. И по отзывам наших клиентов, они отлично работают в том числе для похудения. Утром... Читать далее

Наталинка Василенко 4г615

Действующая профессиональная спортсменка Fitness Bikini IFBB. (dzen.ru/FitnessNatalinka)

Хлоя Тинг и её тренировки. Какую программу лучше выбрать?

Спортом занималась 5 лет назад, из того... Развернуть

starvation · 1 ответ

Лучше не выбирать онлайн тренировки, а заниматься под присмотром тренера хотя бы первые полгода, пока не освоите технику... Читать далее