Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Набор мышечной массы
Первый
Артем Смирнов3г373
Тренер, занимаюсь спортом ,люблю путешествовать.

Как быстро набрать мышечную массу?

Алина В.  · 7 ответов
Регулярные силовые тренировки,качественные тренировки плюс хорошее питание, отдых одно из главных, и самое главное не... Читать далее
Мезенин Артём l Персональный тренер2г580
Эксперт в области фитнеса и диетологии👨‍🏫 Мастер-тренер🏋️ Запись на онлайн-ведение -8-911-395-49-38 WhatsАpp/telegram/Кью

Протеин или гейнер: за и против?

Яна Майорова  · 8 ответов
Здесь нет ни "за", ни "против". Всё зависит от цели. Все добавки под цель. Гейнер пить, что что? Протеин пить, что бы что... Читать далее
Спортпит.рф4г4,1 K
Дмитрий БогатыревСпециалист в области спортивного питания. Любые вопросы по спортивному питанию. Как употреблять, зачем и почему.

Какая спортивная добавка лучше всего подходит для набора мышечной массы эктоморфу?

Я вешу 55 кг. при росте 180 см., ещё... Развернуть
daytona  · 4 ответа
Как у же сказали ранее самые лучшие, безопасные и проверенные добавки для набора массы - это гейнер и креатин. Креатин... Читать далее
Спортпит.рф3г142
Дмитрий БогатыревСпециалист в области спортивного питания. Любые вопросы по спортивному питанию. Как употреблять, зачем и почему.

Какие марки спортивного питания для набора мышечной массы для мужчин самые доступные по цене?

Анонимный вопрос  · 6 ответов
А я бы не советовал для начала брать российский спортпит, как советуют другие ораторы, кроме поноса и аллергии от него... Читать далее
Илья Филатов2г2,2 K
Семейный спортклуб «Альбатрос»

L-карнитин, креатин и L-цитруллин, вкратце, для чего?

Как именно из принимать, можно ли... Развернуть
Юстина Валеева  · 6 ответов
Добрый вечер!  Препараты карнитина в спортивной медицине: - поддерживают оптимальное физиологическое состояния и... Читать далее
Фитбар.ру4г5,2 K
Елена МельниковаЭксперт в области спортивного питания fitbar.ru

Можно ли эктоморфу набрать массу? И как это сделать? Кушаю по расписанию, занимаюсь физнагрузками 3 дня в неделю, результат минимальный...

Paul Brook  · 3 ответа
Да, можно. Эктоморфу, конечно, сложно набирать вес, но все возможно, если пересмотреть питание и правильно заниматься в... Читать далее
Спортпит.рф4г527
Дмитрий БогатыревСпециалист в области спортивного питания. Любые вопросы по спортивному питанию. Как употреблять, зачем и почему.

Какие употреблять протеины для набора мышечной массы девушкам?

Анонимный вопрос  · 4 ответа
Есть простая и всемирно известная формула. Ваш вес умножаете на 1 или 1,5 и получается норма белка для вас, чтобы набирать... Читать далее
Спортпит.рф4г1,6 K
Дмитрий БогатыревСпециалист в области спортивного питания. Любые вопросы по спортивному питанию. Как употреблять, зачем и почему.

Как набрать вес протеиновыми коктейлями?

Есть ли рецепт?

kamil djalaliev  · 3 ответа
Чтобы набрать вес одними протеиновыми коктейлями не обойтись! Нужна программа тренировок, собственно сами тренировки... Читать далее
Лев Гончаров3г109
Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор бестселлера "Размер/квартал"

Что больше дает мышечную массу? Воркаут или классические занятия в зале?

Иван Иванчук  · 5 ответов
В первый год тренировок результат может быть одинаковым.
Первый
Python Hacker4г89
Мне нечего о себе рассказать

Я худая, рост 169 и вес 51. Я не могу набрать вес, при этом хорошо питаюсь. Ноги худые и руки. Как набрать мышечную массу и реально ли это?

Анастасия  · 7 ответов
51 это не слишком маленький вес по отношению к росту. Это легкий дефицит массы тела! Так что бояться нечего! Главное это... Читать далее