Что лучше принимать BCAA или креатин, и каковы их эффекты?

Здесь нельзя говорить что лучше!! Так как это совсем разные по свойству добавки!! BCAA — это комплекс из трёх необходимых... Читать далее

1 эксперт согласен

Спортивное питание

2г414

Goodtabs.ruGOODTABS.RU — Интернет-магазин спортивного питания с доставкой по России

подскажите простыми словами, что такое креатин? на что он влияет?

Анонимный вопрос · 7 ответов

Отвечает

Даша Метелица

Креатин – это достаточно популярная добавка спортивного питания, работающая в организме как скульптор мышц. Его главные... Читать далее

Спортпит.рф 4г5,3 K

Дмитрий БогатыревСпециалист в области спортивного питания. Любые вопросы по спортивному питанию. Как употреблять, зачем и почему.

Можно ли смешивать креатин с газированной водой?

Андрей К. · 1 ответ

Можно. Если вам нравится пить его с газировкой, то проблем никаких нет. Он будет также усваиваться и работать. Газировка... Читать далее

Ермаков Сергей 2г4,0 K

Работаю в Массаж ЮАО

Можно ли совмещать приём креатина и Омега-3?

Я понимаю что по сути можно, омега 3... Развернуть

Павел Перов · 1 ответ

Омега-3 не является прям таким жиросжигателем, эта кислота способствует ускорению обмена веществ. А также она помогает... Читать далее

Иван Иванов 2г2,2 K

Ратиборец, Маркетолог

Как отмерить 5 грамм креатина ? Если это чайная ложка, то нужно ли чтобы не было горки?

...... · 2 ответа

Доброго дня, вы сильно не заморачивайтесь. Съедите 7 грамм, хуже не будет, горка небольшая в чайной ложке должна быть, это... Читать далее

Анастасия Алебович 2г784

Силовые тренировки, развитие силы, тренажёрный зал, программа тренировок, техника выполнения упражнений, online сопровождение

Что лучше протеин или креатин?

Занимаюсь уже 3 месяца в зале, рост... Развернуть

Арсен Кенжбаев · 4 ответа

Здравствуйте! Ни то ни другое не участвует в наборе мышц и «сжигании» жира напрямую. Для первого необходимо обеспечить... Читать далее

Спортпит.рф 4г63

Почему креатин надо принимать после тренировки? Он же увеличивает выносливость, а она нужна во время тренировки, а не после.

Настя Сафронова · 3 ответа

Креатин не увеличивает выносливость. Выносливость увеличивает бета-аланин. Креатин увеличивает силу. После тренировки его... Читать далее

Быть сильным 3г562

Спортпит ОбзорВ спортпите 15 лет, всё пробую на себе и покупателях, сопоставляю с исследованиями. Тренер с образованием (бывш) Инста, ютюб: СпортпитОбзор

Как объяснить родителям, что креатин не вреден для 15-летнего подростка?

Ислам Хуако · 1 ответ

Широкой доказательной базой по моногидрату креатина. Ну и, собственно, антидопинговыми комитетами и FDA (контроль за... Читать далее

Тренируем дома - польза спорта

2г272

Наталинка ВасиленкоДействующая профессиональная спортсменка Fitness Bikini IFBB. (dzen.ru/FitnessNatalinka)

Вопрос про креатин: можно ли пить воду нерегулярно по времени и чтобы были хорошие результаты? Или главное стабильность?

Вот допустим, с утра я могу выпить... Развернуть

Анонимный вопрос · 1 ответ

Про креатин много мифов в частности про воду. Креатин хорошо усваивается в присутствии углеводов, но он и без них тоже... Читать далее

Михаил Меньшиков 2г27

Тренажерный зал , Фитнес тренер

Через сколько принимать протеин?

16 лет. Вес 56 кг. Занимаюсь месяц в... Развернуть

Анонимный вопрос · 2 ответа

Тебе для начала нужно понять что это такое. Ты должен выбирать спортпита исходя из своих целей. Кстати большая часть... Читать далее