Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Качалка
Первый
Mohid Vero3г218

В каком возрасте надо бросать качалку?

Леонид Дывыдов  · 7 ответов
В 30 бомблю хардкорно сильнее чем в свои 24, все сугубо индивидуально.. Другие в 55 показывают супер результаты. Так что... Читать далее
Фитбар.ру5 лет8,4 K
Елена МельниковаЭксперт в области спортивного питания fitbar.ru

Как худому парню набрать мышечную массу?Как правильно заниматься в зале. Одни говорят что нужно делать больше повторений, другие-больше подходов, какой способ лучше подходит для набора мышечной массы?

Иван Иванчук  · 8 ответов
Для набора мышечной массы не нужно делать много повторений — это подход для сжигания жира, развития выносливости, но он... Читать далее
Фитбар.ру4г2,1 K
Елена МельниковаЭксперт в области спортивного питания fitbar.ru

Не могу бегать больше 2-3 минут даже при том что посещаю спортзал в течении полутора лет (без фанатизма) в других аспектах тренировок все стабильно хорошо идет в гору и только с бегом проблемы?

Анонимный вопрос  · 4 ответа
Проблема тут, скорее всего, в неразвитой “дыхалке”, т. е. нужно работать над этим аспектом. Это нормально, что в зале у... Читать далее
Денис Рыбалтовский3г971
Дистрибьютер тренажеров Panatta в Беларуси. ООО «Фитнес Тренд»

Возможно ли накачаться дома при помощи турника, брусьев и отжиманий, при хорошем рационе и без посещений тренажерного зала?

Safa Abrek  · 11 ответов
Что такое накачаться)))). Сделать хорошую форму можно. Но поскольку человек существо социальное, да и как показывает... Читать далее
Лев Гончаров3г1,5 K
Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор бестселлера "Размер/квартал"

Слышал, что присед, становая тяга, толчок и прочие базовые упражнения сжигают много калорий. Можно ли похудеть, занимаясь пауэрлифтингом?

Аводк Опивов  · 6 ответов
Медики рекомендуют худеть не быстрее 500 грамм в неделю. Один грамм жира содержит девять килокалорий. Чтобы сжечь... Читать далее
Daria Selyukova7 лет93
Специалист по связям с общественностью и СМИ, переводчик

Какие мышцы можно накачать, если систематически гладить кота?

Тима Орсини  · 4 ответа
Не сочтите за рекламу, но вот полная инструкция по накачке котом:  https://www.youtube.com/watch?v=Bi_5IO6LxGg Осторожно... Читать далее
Александр Пригорнев2г4,4 K
Фитнес тренер в Москве Зал ProfFit Club 3-я Богатырская ул.,1, корп.1 этаж 2 +7(977)423-08-14

Снижается ли тестостерон у подростка после поллюций, если я не занимаюсь онанизмом, качаюсь в зале, делаю базовые упражнения, кроме приседа?

Анонимный вопрос  · 3 ответа
Не снижается. Организм таким образом избавляется от излишка спермы.  Если не приседаете то хотя бы делайте жим ногами в... Читать далее
Vasiliy D.5 лет356
Natural Bodybuilder - instagram.com/vasiliy_drobot

Если качаться 5 раз неделю, заберет ли качалка полезные вещества, которые идут на рост подростка в высоту? Говорят, что кто тяжело работает(в селах) ниже ростом?

Анонимный вопрос  · 3 ответа
Можно и 10 раз, всё зависит от тренировок. Но нужно учитывать, что в подростковом возрасте слишком большой объём нагрузок... Читать далее
Лев Гончаров3г109
Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор бестселлера "Размер/квартал"

Что больше дает мышечную массу? Воркаут или классические занятия в зале?

Иван Иванчук  · 5 ответов
В первый год тренировок результат может быть одинаковым.
Ирина Козлова6 лет2,6 K
Библиотекарь, дачник, кошатник

Как накачать малую грудную мышцу?

Анонимный вопрос  · 2 ответа
Основная задача малой грудной мышцы - движение плеча вперед. Также она задействована в движениях придания устойчивости... Читать далее