Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Интервальное голодание
Андрей Королев3г115
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с любовью к науке.

Что такое интервальное голодание, и в чем суть? Почему лучше интервальное голодание, чем просто диета?

Лариса Волок  · 8 ответов
Интервальное голодание — это режим питания с периодическим отказом от еды. Голод может длиться от 10 часов до суток и... Читать далее
Basis Genomic Group4г10,1 K
Михаил ЗаботинВрач эндокринолог, диетолог, эксперт персонализированной и антивозрастной медицины руководитель отдела медицинского обучения компании BGG

Интервальное голодание и побочные эффекты с ним связанные: могут ли от этого прекратиться "критические дни" или задержаться?

оксана а  · 1 ответ
Добрый день. Такая вероятность есть, хотя она и не очень большая. Многое зависит от поступления важных макро- и микронутрие... Читать далее
Первый
TarotTimeTravel2г3,1 K

Кто-нибудь сидел на интервальном голодании 20/4? Кто может поделиться своим опытом и результатами с тренировками и без?

Анонимный вопрос  · 3 ответа
Всем привет.  С ноября 2022 года на дие аз, сначала только смузи и подсчёт калорий, не больш 800 в день, потом полный... Читать далее
Елена Алешеньки3г2,2 K
наше время и святость

Можно ли на интервальном голодании пищевое окно делать в вечернее (позднее) время?

Можно ли делать пищевое окно в любое... Развернуть
Тютина Оксана  · 4 ответа
Согласна с предыдущим комментарием о пользе более отстроченного завтрака. Это и аутофагия, и работа гормона, противодейству... Читать далее
1 эксперт согласен
Илья4г289
Тренировки, питание двигательная активность. Если хочешь похудеть, спроси меня как. On-Line спорт-зал "Нескучный спорт". Веду людей к цели.

Можно ли чередовать разгрузочные дни с обычными (стакан воды утром и вечером, на следующий день ем нормально)?

Анонимный вопрос  · 4 ответа
Да, вы МожетЕ чередовать разгрузочные дни с обычными. Вопрос в другом: для чего это вам? Если цель снижение веса, то есть... Читать далее
Нутрициология
2г231
CaloriemaniaДипломированный нутрициолог; Основатель проекта Caloriemania.ru; Автор подкаста “Свет в конце тарелки”; Автор курсов по здоровому питанию.

Правда ли, что на интервальном голодании можно есть все и худеть?

Анонимный вопрос  · 18 ответов
Интервальное голодание - одна из самых популярных диетических тенденций последних лет. Сторонники этого подхода говорят... Читать далее
Лучший
Константин Трофимов4г4,8 K
Доктор Натуропатии, консультант-диетолог (нутрициолог), практикующий психолог, автор книги «Радуга питания».

Интервальное голодание: можно ли в «окно» голода есть жвачку?

Дарья Федулова  · 2 ответа
В том случае, если вы практикуете интервальное голодание, то в "окно" голода есть жвачку нельзя. Организмом это будет... Читать далее
Елена Ермолова3г733
Сертифицированный нутрициолог-диетолог, эксперт в области гормональной регуляции метаболизма, коуч здорового образа жизни и стройности

Можно ли всю жизнь без вреда для здоровья находиться на интервальном голодании 16/8 для мужчин?

Юрий Ф.  · 2 ответа
Конечно можно! Если вы при этом чувствуете себя хорошо, то интервальное голодание вам подходит. ИГ - это не краткосрочная... Читать далее
Лучший
Гафурьянов Ильгиз4г3,1 K
информационные технологии, слаботочные сети и системы, автоматика, спорт

Три дня на интервальном голодании, а вес стоит. Раньше один вечер не поем, а утром минус 2 кг. В чем дело?

Таня  · 1 ответ
))) вы же не думаете, что за три дня вес начнёт падать? Ничего подобного. Мало того, еще и больше может стать. Ради... Читать далее
Елена Ермолова4г2,5 K
Сертифицированный нутрициолог-диетолог, эксперт в области гормональной регуляции метаболизма, коуч здорового образа жизни и стройности

Если голодать с 19:00 до 11:00, то можно ли считать такой тип питания - интервальным голоданием, учитывая то, что с 00:00 до 11:00 я сплю?

Alina Sannikova.  · 2 ответа
Можно! Но за такой ритм жизни гормоны вам "Спасибо" не скажут. Интервальное голодание работает за счет нормализации... Читать далее