Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Засыпание
Top-matras.ru4г460
Владислав ТарасенкоВладислав Дималиск - эксперт в области здорового сна. Менеджер https://top-matras.ru

Почему не могу уснуть?

Вечером хожу по дому, начинаю зевать,уст... Развернуть
Смирнов Дмитрий Сергеевич  · 9 ответов
Качественно подойдите к своему сну и все сделайте заранее. Нетрализуйте нежелательные источники света от фонарей и других... Читать далее
Центр медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках4г22,0 K
Сомнолог Роман БузуновПрезидент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по сну, бессоннице, храпу и апноэ сна. www.buzunov.ru

Засыпаю рано вечером, просыпаюсь в 2-4 часа утра. С чем это может быть связано и как это исправить?

Один раз я решила не спать всю ночь... Развернуть
Надя  · 4 ответа
Ночные или ранние утренние пробуждения с невозможностью заснуть – это критерий бессонницы. Бессонница снижает качество... Читать далее
Дмитрий Бычков3г185
https://dzen.ru/deciptikon

Очень часто, когда засыпаю, но тело уже парализовано, а разум все понимает, чувствуются очень сильные вибрации, а в ушах шум. Что это?

Любовь Родионова  · 4 ответа
Описанные вами симптомы напоминают состояние именуемое "Сонным параличом", обычно он безвреден, за исключением психологичес... Читать далее
Алексей Мелехин4г2,9 K
Кандидат психологических наук, доцент, клинический психолог высшей категории, сомнолог, когнитивно-поведенческий терапевт, психоаналитик

Каждый раз во время засыпания, в момент впадения в глубокий сон, происходит остановка дыхания, которая меня будит. Как это лечить?

Игорь Маркес  · 5 ответов
Часто это бывает при нарушениях в поведении при засыпании (дыхание, подергивание конечностей, ком в горле, выбросы из сна)... Читать далее
Антон Благов4г4,7 K

Проблема со сном. Не могу уснуть из-за звука собственного сердцебиения, которое раздражает с каждым днём все больше и больше. Что это такое?

Дмитрий А.  · 5 ответов
Считай от 1 до 100, когда досчитаешь начинай считать в обратном порядке и представляй цифры перед собой как 3д фигуру... Читать далее
Сомнолог Роман Бузунов4г313
Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по сну, бессоннице, храпу и апноэ сна. www.buzunov.ru

Есть ли способы заснуть меньше чем через три минуты? Без снотворного?

Анонимный вопрос  · 4 ответа
Есть! Это здоровый образ жизни: соблюдение режима сна, регулярная физическая нагрузка, исключение кофеина за 6-8 часов до... Читать далее
Первый
Зоя Ивасенко2г7

О чем вы думаете перед сном? Что помогает уснуть?

Андрей Московский  · 25 ответов
Перед сном всегда представляю достаточно спокойную для меня обстановку. Но порой могу уснуть под самые странные моменты. К... Читать далее
Александр Коридзе5 лет3,0 K
Практикующий психолог, бизнес тренер, директор "Центра содействия психологическому и финансовому просвещению "Самосознание".

Как перестать ночами "загоняться" на счет идиотских мыслей и уснуть не тратя на это час?

Василий Тарасов  · 6 ответов
Здравствуйте. Есть несколько способов это сделать: 1. Техники "работы" с мыслями: - Кино - Коробка - Замещение -... Читать далее
Максим Кириакиди3г1,3 K
Таксист, отец, собачник, сказочник

Очень долго засыпаю. Перед сном не использую гаджеты, но все равно не могу уснуть, а просыпаться надо очень рано. Что делать?

Карина Илларионова  · 3 ответа
Мне помогает заснуть эваларовский мелатонин. Принимаю по 1 таблетке за час до сна, засыпаю почти сразу, как ложусь)... Читать далее
1 эксперт согласен
Первый
Анастасия Потапова4г1,8 K

Что происходит с человеком когда он засыпает?Как он входит в сон? И можно ли заметить как ты заснул(а)?

Исмаил Абдурахманов  · 2 ответа
Сегодня ночью я осознала , что засыпаю. Я прямо почувствовала как погружаюсь в свой сон . Первый раз это был мощный поток... Читать далее