Как совмещать турник и отжимания от пола?

Выполняю подтягивания на турнике и... Развернуть

Зависит от вашего опыта, как долго вы занимаетесь. В этих упражнениях работают разные мышцы, но их вполне можно совмещать... Читать далее

Игорь Борисов 3г2,0 K

Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉

Почему у меня не растет количество подтягиваний, хотя тренируюсь 4 раза в неделю «лесенкой», делаю разминку, правильно питаюсь, высыпаюсь, все правильно делаю?

headstar 144 · 7 ответов

ОШИБКА! Обнаружена Многоповторка! Срочно прекратить заниматься многоповторкой. Перейти на классику 8-12 раз с отягощением... Читать далее

Dany 5 лет234

Спортсмен - тренер, а так же человек который делится интересной информацией в сфере фитнеса.

Как правильно построить воркаут тренировку?

Лучше сфокусироваться на одном и делать... Развернуть

Анонимный вопрос · 9 ответов

Все очень просто! Давайте начнем с того что *воркаут тренировка* относится к уличной тренировки и это означает не только... Читать далее

Тренируем дома - польза спорта

2г913

Денис РозинФитнес клуб, Фитнес-тренер

Можно ли заниматься подтягиваниями и отжиманиями в один день или лучше разделить?

Равиль Фархутдинов · 11 ответов

Смотря сколько времени между тренировками,если сразу то вы работаете на общую выносливость организма но большого... Читать далее

Антон Ефимов 5 лет2,2 K

Консультант Уральского завода спортивного инвентаря и оборудования для спорта - armssport.ru

Что такое воркаут для новичков?

Анонимный вопрос · 8 ответов

Воркаут – уличная тренировка, во время которой отягощения заменяет вес тела спортсмена. Те, кто увлечены воркаутом... Читать далее

Лучший

Ангелина Буваева 4г8,3 K

Тренер-диетолог, член Российской ассоциации эндокринологов

Какая норма БЖУ (в г/кг веса) на сушке для неподготовленного человека?

Я понимаю, что всё индивидуально, но... Развернуть

Никита Грибков · 2 ответа

Неподготовленным людям сушка НЕ нужна. Если человек занимается фитнесом менее 4 месяцев или тренируется «по настроению»... Читать далее

Лев Гончаров 3г109

Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор бестселлера "Размер/квартал"

Что больше дает мышечную массу? Воркаут или классические занятия в зале?

Иван Иванчук · 5 ответов

В первый год тренировок результат может быть одинаковым.

Фитбар.ру 4г1,3 K

Елена МельниковаЭксперт в области спортивного питания fitbar.ru

Можно ли накачать спину и руки на одном лишь турнике?

Vladislav · 2 ответа

В целом турник дает отличную нагрузку как раз на спину и на руки. Если заниматься регулярно, выполнять различные... Читать далее

BESO MI CULO PUTA 4г22

Почему у качков и бодибилдеров выпирает живот?

Выглядит не красиво, не уж-то они... Развернуть

Алексей · 5 ответов

https://www.youtube.com/watch?v=IJ9IzmCwdMQ 1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111... Читать далее

Алексей Севостьянов 4г1,1 K

Почему я зеваю, когда тренируюсь и бывает ли с вами такое?

headstar 144 · 3 ответа

Привет. Такая же проблема. Вес сбрасывал, помогло. Сердце не успевает прокачивать организм при лишнем весе. Если вес в... Читать далее