Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Бег для новичков
L. & L.2г750
skydiving

Как начать бегать?

Анонимный вопрос  · 57 ответов
Если не хватает мотивации в плане "здоровое тело, здоровье, выносливость", можно поискать у себя изъяны или какие-то... Читать далее
Виталий5 лет8,0 K
Немного обо мне.

Как пробежать два километра без подготовки и не устать?

Анонимный вопрос  · 11 ответов
Если не можешь пробежать 2 км, то... не бегай. Это слишком маленькое расстояние для бега, и если ты не можешь его... Читать далее
Все Бегут4г927
Иван Ряшенцев

Вредно ли бегать по утрам (одни источники говорят полезно сразу с утра на пробежку, а другие говорят, что вредно)?

Мотивируя тем что сердце еще не набрало... Развернуть
Max Min  · 10 ответов
Здравствуйте! В этом вопросе никто никогда не придёт к одному однозначному решению, это как о том, что появилось раньше... Читать далее
Игорь Борисов4г8,0 K
Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉

Я только начинаю бегать, мой пульс часто подрастает до 140-145 даже во время бега трусцой, не вредно ли это для сердца?

Антон Антон  · 4 ответа
Если вы молоды, скажем 20 лет то ваш максимальный пульс 220-20=200, а пульс для развивающего бега 0.8*200=160, а пульс... Читать далее
2 эксперта согласны
Новая Беговая Культура
2г2,8 K
михаил шумовинженер-технолог, увлекаюсь фотографией, чтением, коллекционированием.

Как научиться получать кайф от бега?

Прочитав пару книг про формирование... Развернуть
Павел  · 33 ответа
Если вы в один прекрасный день вышли на пробежку - это уже "отлично" само по себе. Значит, у вас назрела потребность в... Читать далее
1 эксперт согласен
Лидия Петрова3г115
Тренер по лыжным гонкам, фитнес нутрициолог, основатель спорт клуба ski family club: https://ski-family.ru/

Как новичку начать бегать?

Анонимный вопрос  · 10 ответов
Если уже определились с бегом. У вас должен быть принцип постепенности. Т.е. начинать нужно с небольшого объема и низкой ин... Читать далее
1 эксперт не согласен
Михаил Зимин3г755
Знаю всё и о спорте. Спортсмен со стажем в 10 лет) Предоставляю тренерские услуги, обо всём писать сюда iam.zimin@yandex.ru

На что лучше ориентироваться при беге: на пульс или на темп?

Евгений Run  · 5 ответов
Если вы начинающий или средний бегун, тогда для вас в приоритете конечно же пульс. Но есть группа спортсменов олимпийские... Читать далее
1 эксперт согласен
Новая Беговая Культура
2г764
михаил шумовинженер-технолог, увлекаюсь фотографией, чтением, коллекционированием.

Реально ли научиться безопасно бегать без очной консультации с тренером?

Если кажется, что бегаешь правильно и... Развернуть
Катя Федорова  · 10 ответов
Если у вас нет серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердца или основных внутренних органов, то вы вполне... Читать далее
Кирилл Червоткин4г579
Специалист сайта spksport.ru

Чем полезен бег?

Анонимный вопрос  · 8 ответов
Здравствуйте! Бег полезен как для физического, так и для психологического здоровья: - повышается тонус и состояние опорно-... Читать далее
Новая Беговая Культура
2г758
михаил шумовинженер-технолог, увлекаюсь фотографией, чтением, коллекционированием.

Как изменить темп бега?

Я новичок в беге, занимаюсь несколько... Развернуть
Анонимный вопрос  · 5 ответов
Увеличить темп бега можно двумя способами: 1 - увеличить длину шага при беге. 2 - увеличить частоту перемещения ног. Для... Читать далее