14 лет, эктоморф, опыт в тренировках был, но это были просто какие-то единичные рывки, без программы я просто бездельничал. Как составить программу тренировок?
Какие вопросы стоит задать собеседнику, чтобы понять, кто перед тобой: вменяемый либерал, с которым можно говорить, или просто горлопан, у которого "все плохо"?