Нужно ли употреблять л-карнитин в дни отдыха от тренировок?
В интернете пишут, что в отсутствии нагрузок л-карнитин бесполезен для сжигания жира. Из организма это вещество выводится в течение четырёх часов. Если рекомендовано пить его даже в дни отдыха натощак, то какой в этом смысл - переводить его впустую, если нагрузки отсутствуют?
МедицинаТренировки+2
Л-карнитин — это аминокислота, которая помогает организму использовать жир в качестве источника энергии.
Хотя L-карнитин может быть полезным для улучшения спортивной производительности, снижения утомляемости и повышения выносливости, эффективность его употребления на дни отдыха не так очевидна.
В целом, рекомендуется употреблять л-карнитин перед физическими упражнениями, так как это может помочь улучшить производительность и сократить время восстановления после тренировки. На дни отдыха л-карнитин также может быть полезным, но его эффект будет менее заметным, так как уровень физической активности значительно снижается.
Хотя L-карнитин может быть полезным для улучшения спортивной производительности, снижения утомляемости и повышения выносливости, эффективность его употребления на дни отдыха не так очевидна.
В целом, рекомендуется употреблять л-карнитин перед физическими упражнениями, так как это может помочь улучшить производительность и сократить время восстановления после тренировки. На дни отдыха л-карнитин также может быть полезным, но его эффект будет менее заметным, так как уровень физической активности значительно снижается.
БОльшую пользу L-карнитин все же принесет, если принимать его постоянно. Главное действие карнитина — это расщепление жиров и преобразование их в энергию. В наш организм с обычной пищей поступает недостаточно этого вещества... Читать далее
Дополнительно принимать L-карнитин в виде добавок НЕТ необходимости, если Вы:
- едите достаточное количество мяса;
- ограничиваете поступление насыщенных жирных кислот/сидите на низкожировой диете;
- имеете низкий % жира в... Читать далее
Помогаю похудеть и удержать результаты, даже если есть проблемы с гормонами ❤️ 
Перейти на protein-girl.ru
Ну конечно можно принимать, скажут вам кто хочет его продать, но смысла в этом нет! Он работает для жиросжигания только в момент физической нагрузки!
В те дни, когда у вас нет тренировок, L-Карнитин все равно нужно принимать. Даже если вы не посещаете тренажерный зал, организм все равно получает физическую нагрузку и тратит энергию — ходьба, подъем по лестнице и др. Эта... Читать далее
Интернет-магазин спортивного питания и аксессуаров в России KULTURIST#1.
Перейти на spb.kulturist1.ru