Здравствуйте! Основные продукты-источники витамина В12:
- Печень (крупного рогатого скота, птиц);
- Морепродукты;
- Молочные продукты;
- Сельдь;
- Куриные желтки;
- Любое красное мясо.
В продуктах растительного происхождения вещество почти не содержится, что усложняет потребление необходимой нормы микроэлемента для вегетарианцев или веганов.
Витамин В 12 содержится в говяжьем мясе(говядина,баранина,мясо кролика),в печени,в рыбе(треска,карп и тд),в куриных яйцах ,в твёрдом сыре и в сметане.
Основные источники витамина В12 :
- печень (баранья, говяжья, свиная, куриная);
- мясо говядины и свинины;
- некоторые виды рыб (треска, кета, скумбрия);
- немного меньше витамина содержится в молоке и молочных продуктах, а... Читать далее
Интернет-магазин спортивного питания и аксессуаров в России KULTURIST#1.
Перейти на spb.kulturist1.ru