Как принимать Аргинин?
МедицинаТерапевт
Анонимный вопрос · · 24,4 K
Как и при принятии любой другой добавки, важно следовать инструкциям на этикетке.
Общие рекомендации по применеинию аргинина:
- Определите цель применения и проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, чтобы убедиться в безопасности и определить правильную дозировку для вас.
- Рекомендуется принимать аргинин на пустой желудок, чтобы его всасывание было более эффективным.
- Обычно принимают от 2 до 6 граммов аргинина в день, но дозировка может быть различной в зависимости от целей применения.
- Если вы принимаете аргинин для повышения физической выносливости, рекомендуется принимать его за 30-60 минут до тренировки.
- Если вы принимаете аргинин для улучшения здоровья сердца, то его можно принимать каждый день.
- Дозировку можно разделить на несколько порций в течение дня.
Средняя дозировка аргинина равна 3-9 г, максимальная – 10 г, которую не стоит превышать. Для взрослого человека достаточно 6 г.
Конкретная доза определяется от степени интенсивности нагрузок. При особенно усиленных тренировках... Читать далее
Аргинин ускоряет старение эндотелия сосудов, что вызывает атеросклероз
Аргинин принимается по 5 грамм, за 30 минут до тренировки. В нетренировочные дни с утра. Можно принимать как каждый день, так и только в тренировочные дни.
Здравствуйте!
L-Arginine, также известный как аргинин, представляет собой аминокислоту, которая используется в биосинтезе белков. Он известен как полузаменимая аминокислота и обычно принимается бодибилдерами. Аргинин необходим... Читать далее
Зависит от целей приема:
- В спорте дозировки начинаются от 3 грамм. Если L-Аргинин нужен для усиления набора сухих мышц и улучшения пампинга, то рекомендуемая суточная дозировка составляет 5-9 грамм.
- В профилактических... Читать далее
Интернет-магазин спортивного питания и аксессуаров в России KULTURIST#1.
Перейти на spb.kulturist1.ru