Нет ни одной семьи, где всегда царит только мир и гармония, где никогда не ругаются, понимают друг друга с полуслова и поддерживают в любом решении.
Когда наступает подростковый возраст, мы особо остро начинаем замечать, что наши родители не идеальны, что они обычные люди, у которых есть и сильные, и слабые стороны. Они тоже бывают грубыми, злыми или бестактными. Как не существует идеальных людей, так не существует и идеальных родителей. Они тоже могут совершать ошибки и не всегда быть чуткими даже в отношении, казалось бы, самых дорогих людей — своих детей.
Принимать «отрицательные» стороны родителей бывает очень непросто. Это вызывает много сложных чувств — злость, обида, разочарование. Масло в огонь добавляет и то, что родители тоже обычно не готовы так сразу встретиться с новыми повзрослевшими нами.
Вместо понимания и большего доверия к нам, родители неожиданно могут усилить контроль, давить или много злиться, не понимая, как теперь себя вести с их подросшими детьми.
И подростку, и родителю нужно время и силы, чтобы успешно пройти непростой путь становления новых взаимоотношений. Родителям нужно научиться доверять повзрослевшему ребенку, а подростку — замечать сильные стороны родителя, на которые хочется опираться, и принимать их слабые качества.
Пока вы устанавливаете эти новые отношения, конфликты неизбежны, но это не значит, что ты должен просто терпеть. Особенно, если становится просто невыносимо!
Как поддержать себя, когда изо дня в день конфликтуешь с самыми близкими тебе людьми?
Попробуй говорить с родителями о своих чувствах, используя технику «Я-высказывание». Сейчас объясню, как это работает:
- Вместо «Ты никогда меня не слушаешь» скажи маме: «Когда я вижу, что меня не пытаются услышать, мне очень неприятно. То, что я пытаюсь тебе сказать, очень важно для меня».
- «Вы все время мной недовольны» замени на такую фразу: «Когда я слышу обвинения в свой адрес, я сильно злюсь. Это обижает меня и не дает мне никакой поддержки и желания что-то менять».
- Вместо «Ты — ужасная мать, потому что копалась в моих вещах» скажи: «Мне очень неприятно, когда без спроса трогают мои личные вещи. Я прошу тебя никогда так больше не делать. Если есть что-то, что волнует тебя — обсуди это со мной словами».
Если ты будешь говорить о своих чувствах, а не обвинять родителей, они смогут понять, почему тебе плохо от их действий или слов.
ВАЖНО! Устанавливать новые взаимоотношения может быть очень непросто, но запомни, что никто не имеет права применять к тебе насилие: бить, оставлять в небезопасности или с небезопасными взрослыми, заключать в запертом помещении. Не бывает оправданного физического вреда! И ты точно не виноват в том, что к тебе кто-то применяет насилие!
Если ты понимаешь, что твоя жизнь и здоровье находятся под угрозой — немедленно вызывай скорую помощь и полицию по единому короткому номеру экстренных служб 112.
Насилие может быть не только физическим, но и психологическим: унижение, оскорбление, запугивание, травля, игнорирование («как будто тебя не существует»).
Попросить поддержки у других, когда с родителями становится настолько тяжело, не только не стыдно, но и правильно. Это очень подходящий способ заботы о себе.
Другие люди могут не догадываться, что в вашей семье происходит насилие. Может быть рядом есть взрослые, которым ты доверяешь? Родственники, родители друзей, учителя, школьный психолог — кто-то, кто помогал тебе в прошлом. Было бы хорошо рассказать такому человеку о том, что происходит. Взрослый может не только попытаться понять и поддержать тебя, но и включиться в ситуацию в семье, защитить тебя.
Если тебе не удалось найти опоры среди ближайшего окружения, можно обратиться за помощью к психологу. Ты можешь сам решить, о чем рассказать и какую помощь попросить. Это может быть хорошим началом, чтобы решить проблему, найти защиту или почувствовать себя спокойнее. Службы работают на всей территории России, и это бесплатно:
- Общероссийский детский телефон доверия: 8-800-2000-122
- Психологическая и информационная онлайн-помощь подросткам до 18 лет: ПомощьРядом.рф
- Команда профессиональных психологов «Тебе поверят», которые умеют работать именно с проблемой сексуализированного насилия над детьми: https://verimtebe.ru/contact_us/
- Психологическая помощь подросткам и молодежи: ТВОЯТЕРРИТОРИЯ.ОНЛАЙН
Специалисты этих психологических служб гарантируют анонимность (тебе не нужно называть свое настоящее имя) и конфиденциальность (телефонные разговоры не записываются, а переписки в чате с психологом не сохраняются).